《中国居民膳食指南（2016版）》提出：7~24月龄婴幼儿的钠摄入应不超过350~700mg/d，也就是每天不超过0.9~1.8g盐；2~5岁儿童钠适宜摄入量不超过1200mg/d，即每天不超过3g盐。

而在今年更新的《中国居民膳食指南（2021版）》中指出，目前中饮食中高油高盐摄入仍普遍存在，含糖饮料消费逐年上升。尤其是儿童青少年含糖饮料的消费率明显高于成人。

宝宝们的成长健康始终是父母们最关心的问题，吃什么，怎么吃，什么才健康，是困扰家长们的一大难题。

尤其是到了辅食添加阶段，食品问题频发，更是让家长们不敢相信外界的产品了，能动手的就尽量自己动手，可真是让家长们操碎了心。自己制作的辅食既费时间，又无法满足宝宝全面的营养需求，这可怎么办？

说到添加辅食，根据世界卫生组织（WHO）的建议，新生儿在出生后的6个月内尽量由母乳喂养，6个月之后可适量添加辅食。

这个时候宝宝已经具备一定的消化淀粉的能力，此时的母乳已经无法满足宝宝的营养成长了，要正式添加一些米粉类的辅食了。

6至8个月婴儿饮食建议

循序渐进的给宝宝添加辅食如米粉类食物，一点点的添加，次数和种类都慢慢增加，不要过急的给宝宝添加难以消化的食物，慢慢的让宝宝适应是否对食材有过敏症状。

8至12个月婴儿饮食建议

此时宝宝的肠胃消化功能得到了一定的锻炼，牙齿也开始可以咀嚼食物，可以训练一下宝宝的咀嚼吞咽，试着添加一些半流质的食物。

12个月之后的饮食建议

这个时期的宝宝，已经能够食用大部分成人食物了，但一定要注意微量元素的摄入，油盐不能过高，最好采用蒸煮的方式来处理。也要注意培养宝宝独立进食的习惯，锻炼使用餐具的能力。

《中国居民膳食指南（2021版）》中指出：

盐：中国推荐每日不超过6g。

油脂：中国建议每日摄入不超过30g。

家长一定要注意不可随意喂辅食。过早的添加辅食对于宝宝的肠胃系统伤害性较大，进而会影响到健康成长与发育，而且在添加辅食的时候，一定要根据宝宝的月龄和肠胃消化能力来准备，更要注重营养均衡。

在辅食添加阶段，很多食物可能无法满足宝宝营养成长需求或是宝宝口味问题，今天给大家推荐馨蓓安钙铁锌营养米粉，能偶补充宝宝必须营养成分，全面补充微量元素，让宝宝长高又长肉~

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