便秘是个既不美妙又难以启齿的词，在生活中，有很多人深受便秘的折磨。想拉，拉不出来，不拉又难受得厉害。厕所一蹲一个多小时，蹲得腿酸脚麻，依旧解决不了便秘的问题。而且现在便秘年轻化的趋势明显，“排便自由”也成了不少年轻人热议的话题。针对便秘，网上流传着各种“通便妙招”，有的人屡试不爽、有的人徒劳无功，究竟这些通便妙招科学与否，且听小编分解。

长期喝清肠茶

目前，不少人选择喝清肠茶来排毒养颜，还有减肥的效果。朋友圈中也有着各种晒饮用前后对比图的例子，说实话强烈的对比效果着实让人震撼。因此，这种“抄近路”的通便妙招，使得不少爱美又不愿运动的人士趋之若鹜。实际上，这个通便妙招并不靠谱，因为“清肠茶”中往往添加了一些刺激性泻药，如大黄、番泻叶、决明子等，虽然起效很快，但长期服用会有副作用：一是损伤肠道神经，抑制了肠道的正常收缩和蠕动功能；二是会让肠子变“懒”，对泻药产生依赖。一旦停止饮用，往往会加重便秘的症状。

喝酸奶治便秘

益生菌对维护肠道的微生态平衡有益，有些便秘的人吃了益生菌会通便，因此不少人把酸奶等同于益生菌，觉得喝酸奶就能治疗便秘。实际上，益生菌本身并没有通便作用，而是通过调整肠道的稳态后协助肠道恢复正常运动的功能。因此，如果你觉得喝酸奶后排便顺畅，不过是由于你的体内菌群失调导致，服用相关益生菌产品也会缓解便秘。然而，并非所有的便秘都是菌群失调导致，很有可能喝再多酸奶也无济于事。

便秘就用泻药

通便妙招什么样的比较有用？大多数人第一想到的就是泻药。相对比较保守的“清肠茶”，刺激性泻药的有效成分含量更高，药效也更霸道，往往服用后几个小时内就能“一泻如注”，尽管短期内是痛快了，但其副作用比清肠茶多了不知多少。因此一便秘就找泻药的方法并不可取，应选用药性相对温和、且无副作用的中成药，例如可伊新复方芦荟胶囊，采用纯中药配方，有效成分含量高，吸收好，一般服用12个小时后即可见效。

综上所述，以上通便妙招尽管很多人使用后，便秘得到了改善，但并不科学，偶然性太多，不适合大众普及。因此，一旦便秘，首先要找准诱因，正确对症下药；其次不要偏听偏信，盲目采用所谓的通便妙招。

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