补充钙铁锌,是宝妈圈一个永恒的热门话题。孩子没胃口,补锌;孩子长得慢,补钙;孩子脸色差,补铁,仿佛补充钙铁锌可以解决儿童成长过程中的所有问题。俗话说,过犹不及,儿童钙铁锌过量补充不仅不能起到促进发育的作用,还可能影响其身体健康。

钙超载的影响

钙是人体所需含量最高的矿物质,人体绝大多数的钙质都依附于骨骼和牙齿,适量补钙有益于儿童的骨骼发育和牙齿坚固,但钙质过多可能导致钙盐沉积,骨骼提前钙化。通俗来说,儿童骨骼经大量钙质沉淀,提前变为成人骨骼,导致身体骨架定型,收窄骨骼发育空间,缩短长高年限,进而影响儿童正常的长骨发育。同时,骨骼中的钙成分过多,会使骨质变脆,大大提高了骨折的风险。那些无法无法被肠胃吸收和利用的富余钙质长期在体内堆积,还会导致孩子出现便秘、结石等情况,加重身体的负担。[1]

铁过量的影响

肝脏是储存铁和代谢铁的重要部位,也是人体中较为脆弱的器官。铁含量过高会对肝脏产生损伤,导致肝脏对铁的代谢功能下降,进而加速铁质的堆积,循环往复,逐渐陷入恶性循环。除此之外,过量的铁不利于儿童免疫细胞的合成和免疫功能的发挥,降低人体对细菌等外界不良因素的抵抗能力,机体防御和反应能力下降。当儿童出现恶心、呕吐、腹泻、黑便等问题时,家长应当考虑孩子是否存在过量补铁的问题,及时停止孩子的营养素补充。[2]

锌过多的影响

锌是儿童成长发育所必需的营养素之一,对儿童的正常食欲维持、智力发育和免疫系统等具有密切联系,但锌无法在人体内自行合成,只能每日额外从食物中获取。因此部分家长会格外注重儿童锌元素的摄入,但锌过量会对儿童的食欲造成影响,同时还可能出现精神萎靡、上腹疼痛等现象。除此之外,锌过量还可能抑制身体对铁质的吸收和利用,影响儿童正常的造血功能和氧运输功能,进而出现缺铁性气血不足等问题。[3]

合理控制儿童钙铁锌的摄入

对于如何控制儿童钙铁锌的摄入,家长们可以在保持精细饮食,满足儿童基本营养需求的基础上,搭配适合儿童食用的、钙铁锌配比合理的营养补充剂。不同阶段的儿童对钙铁锌的需求量也有不同,家长可以据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中对不同年龄层的儿童钙铁锌建议摄入量去对比和选择营养配比更适合自家孩子的产品。比如自然唯他钙铁锌口服液就很适合1-10岁儿童食用。

这款产品是根据中国儿童对钙铁锌三种营养素的特定需求研发,采用中国儿童专属配方,严格遵循《中间居民膳食营养素参考摄入量》,每瓶100ml可以帮助孩子补充和摄入钙4000mg、铁45mg、锌40mg,标准不过量。

液体剂型,无需咀嚼,吞咽功能尚未发育健全的低龄儿童食用也不用担心出现卡喉问题,且液体制剂更利于儿童直接吸收和利用营养素。

产品忘记放置于阴凉处也不必担心,瓶身采用深棕色玻璃,有效避光,防止内容物因紫外线照射产生反应失效或变质,设置贴心。

总而言之,家长在帮助儿童补充钙铁锌时应当注意用量的把控,努力做到满足儿童身体需求的同时还不会加重其身体负担。有需要的家长,不妨试一试自然唯他钙铁锌口服液,每日1次,让儿童钙铁锌补充变得更简单、科学。

参考资料:

[1]佚名.儿童补钙过量的危害[DB/OL].妈妈网,.

[2]Lin Ying.Darling anaemia should fill iron, but do you know the harm that fills iron excessively?[DB/OL].,2018-07-06.

[3]佚名.锌过量的危害都有哪些[DB/OL].,2017-01-14.

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