身背长枪，争先恐后，枪声阵阵。不要紧张，这些平时难得一见的场面，2月将在河北张家口崇礼冬奥核心区上演，届时，这里的国家冬季两项中心将承办2022年冬奥会冬季两项比赛。

2月5日，国家冬季两项中心将迎来冬奥会首个冬季两项比赛日，个人赛、短距离赛、追逐赛、接力赛、混合接力赛和集体出发等小项将一直进行至2月19日，共计将产生11枚金牌。

冬季两项起源于北欧，据传最初是人们冬季的滑雪狩猎活动，后来成为军事训练科目，但直到1960年第八届冬奥会才成为比赛项目。

由于冬季两项融合了越野滑雪与射击两个项目，选手要在滑行途中射击，且需要在最短时间内完成，既要速度又要准度，可以说最能体验“动如脱兔、静若处子”的境界。

这个项目的运动员一般要先学滑雪再练射击，前者是基础，因为最长要面对20公里的漫漫征途，选手长时间高负荷滑行，可体验滑雪之速度与激情，但尽可能在短时间内击中更多靶标的射击更关键，因其偶然性同样刺激，需要迅速切换到“心如止水”的状态，毕竟射击要求让子弹飞得更准一些。

比赛中，运动员滑雪时背着重量不少于3.5千克的步枪，先滑行一段距离，然后在靶场停下，以卧姿或立姿射击50米以外的5个靶标，每脱一靶，选手要么加罚一圈150米的滑雪，要么在最终成绩上增加一分钟时间。

国家冬季两项中心场馆和基础设施经理陈国徽说，冬季两项是整个冬奥会雪上赛场极为特殊的项目，对运动场地有着较高要求。国家冬季两项中心自北向南依次布置靶场、赛道与起终点区、场馆技术楼等，赛道共分为11个赛道段、总长度12.3公里，沿山体自然地形而建，分为竞赛主赛道、残奥坐姿赛道及训练赛道。

据了解，冬季两项比赛跌宕起伏，其核心就是动静转换的微妙，高手都是在放松状态下进入射击场，从心脏怦怦跳的高度紧张状态，快速平复呼吸和心率，寻找呼吸间隙或者两次心跳之间的最佳射击时间点，一击命中。当然如何从射击状态进入高速滑雪也是冬季两项选手的必备能力之一。

挪威、德国、俄罗斯、美国、罗马尼亚等是该项目的佼佼者。我国起步较晚，且长期“冰强雪弱”。北京冬奥会上，我国冬季两项国家集训队共获得4男4女8个席位。

从高速滑雪之动，到慢悠悠射击之静，“快与慢”“动与静”看似泾渭分明，实则颇具哲理，需要两者相辅相成，一举一动间决定着比赛走势，在这动静、快慢之间，谁能无缝衔接、自由且极致地切换，谁就能笑到最后，无疑，那些自控力、稳定性更强的运动员往往更有望主宰比赛。

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