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夏天肠胃不舒服怎么缓解?试试这样做

来源:财讯网 2022-07-15 15:51:34
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夏天肠胃不舒服怎么缓解?试试这样做

炎炎夏日,很多人的身体都有可能会出现一些不适的反应,肠胃不舒服就是其中的一种。腹胀、腹泻、恶心、呕吐等各种肠胃不舒服的情况频发,影响身体健康。然而,为什么夏季容易肠胃不舒服?夏天肠胃不舒服怎么缓解呢?

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为什么夏季容易肠胃不舒服?

1、饮食习惯

夏季气温升高,为了消暑,人们经常会喝冷饮、冰镇啤酒等,寒凉刺激容易引发各种肠胃应激反应。

2、环境变化

由于空调开的时间较长,冷气足,内外温差大,身体很难调节,很容易患上胃肠型感冒。除了出现一些恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适之外,往往还伴随着头痛、胸闷、发热等呼吸道症状。

3、作息变化

夏季夜生活比较丰富人们的作息时间发生变化,夜间经常大吃大喝,导致肠胃负担加重,得不到有效的休息。

夏天肠胃不舒服怎么缓解

首先在饮食上一日三餐要有规律,多吃新鲜水果蔬菜,少吃重油重辣、腌制、生冷食物。吃饭时注意细嚼慢咽,每餐吃7分饱即可。饭后半小时可以进行适当运动,或顺时针轻揉腹部。其次,可服用太极藿香正气口服液,它可以理气和中,具有很好的胃肠双向调节的作用,一方面它可以抑制过快胃肠蠕动,缓解腹泻腹痛、呕吐症状;另一方面它可以促进过慢的胃肠运动,缓解胀满不适,改善消化不良。同时,肠胃不适患者应保持规律生活,保持充足睡眠,避免熬夜

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以上就是夏天肠胃不舒服怎么缓解”的相关内容。肠胃对人体来说是非常重要的一个部分,生活中一旦发生肠胃不适尽早查明原因对症治疗。在平时要养成良好的生活和饮食习惯,尽量不吃垃圾食品,保持规律的饮食。还要注意防寒保暖,尤其要做好腹部的保暖工作,防止受凉而加重肠胃不适的症状。

 

 

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