桃李盛时逢团圆，皓月当空敬师恩。在这个与教师节同庆的节日里，在外打拼的游子终于有机会回家与亲人团聚。难得阖家团圆，须得把酒言欢，馔食尽兴。应季上市的大闸蟹、柿子，中秋必吃的月饼，浓浓的爱倾注都在丰富的菜肴中。然而，吃多了性寒的大闸蟹容易引发肠胃不适，高油高糖的月饼容易发胖，圆月当空，人也应景地变“圆”了。

中秋聚餐不发愁，田螺云厨来拯救。怕大鱼大肉会发胖，就让田螺云厨御颜仙子给你的中秋大餐减减负吧!先来一道健脾养胃的莲子拌猪肚。微辣鲜香，爽口弹牙，莲子与猪肚的双重口感解腻又开胃。莲子中富含维生素和微量元素，还有养心安神的作用;猪肚性温，含有大量蛋白质、钙、钾、铁等元素，脂肪含量少，可以帮助肠胃消毒解热，温补益气。

免不了外出聚餐，再来一道素烩竹荪清清口吧。竹荪、口蘑、四季豆、胡萝卜、冬笋、木耳，多重鲜蔬的复合口感，一入口就让肠胃感觉到如释重负。竹荪中谷氨酸含量高，能提高脾胃的消化功能;冬笋、木耳等也都是富含膳食纤维、润肠通便的高分选手。

在假期难得的悠闲午后，可以和家人一起品尝低脂轻盈的酸奶紫薯泥。经由益生菌发酵的酸奶能清除肠道中堆积的垃圾，调节肠道菌群;注重身材管理的女生们对紫薯一定不陌生，它能改善消化道环境，辅助缓解肠道疾病。酸甜可口的酸奶紫薯泥，做早餐或下午茶都是不错的选择。

中秋节享受美味的同时，记得让要肠胃也休个假哦!

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