对于燕教授，相信很多人都认识或者听说过，燕教授是广东浠芮生物科技有限责任公司旗下的一个体重管理品牌，其专注于提供能改善全球消费者健康需求的产品和服务，目前燕教授旗下拥有十几款针对体重管理的健康产品，那么吃燕教授瘦了之后怎么维持呢？

1、营养均衡

日常三餐饮食中主食蛋白质蔬菜都要搭配上，可以按照1:1:2的比例进行搭配，即一份主食，一份蛋白质，两份蔬菜。

主食可优选粗粮杂粮，如：番薯、玉米、黑米、紫米等；蛋白质优选蛋、奶、豆制品、瘦肉、鱼虾河鲜等等；蔬菜优选深色蔬菜，如：菠菜、西蓝花、紫菜甘蓝等，并且保障每天的蔬菜摄入量300-500g。

2、饮食规律

保持三餐规律，尽量避免饥一餐饱一餐。不规律的饮食，容易引发暴饮暴食，还会损伤代谢，同时也尽量减少三餐外零食、甜品、饮料、宵夜的摄入，这些也会容易导致热量超标的。建议在三餐进食之前，搭配燕教授的千蕉控酸奶味压片糖果和燕教授0担益清元饮料浓浆一起食用，千蕉控含有丰富的白芸豆提取物，白芸豆提取物可以很好的阻隔碳水的吸收，减少热量的转化，防止脂肪堆积，0担益清元含有丰富的益生元可以平衡肠道菌群，呵护肠道健康，营养吸收有道。

3、适量运动

适量运动是保持体重和健康身体的重要方法，建议平时要减少久坐的时间，适量的运动，因为久坐不仅容易长胖，对于健康的危害也是非常大的。

4、作息规律

早睡早起不熬夜，每天睡够7-9个小时。因为熬夜会让身体的激素紊乱，比如瘦素减少，脂肪更容易堆积。

5、多喝水

喝水能够保障我们身体代谢的正常运行，还能够提供足够的饱腹感，帮助大家更好的控制正餐的饮食量。建议正常成年人每天饮水的水量约为1500-2000mL。

6、定期测量体重变化

建议每周至少2次早起测量体重，根据体重变化控制好饮食，及时止损。

综上所述就是给大家分享的“吃了燕教授瘦了后怎么维持？”的方法了。其实任何食物都是可以吃的，但是要注意控制好量，做到心里有数，下筷有度！

据了解，燕教授已经帮助了数十万人成功获得健康的身材和体重，并且还拥有一支专业的营养师队伍，而且他们的营养师队伍中的每一位营养师都是都是持证上岗，他们会根据消费者的情况定制个人专属的体重健康管理方案，帮助消费者通过科学健康可持续的方法帮助人们获得健康身材和体重，消费者有任何体重健康管理问题皆可找他们咨询。

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