随着社会的发展和科技的进步，人们的生活方式越来越便捷，越来越少运动，同时高热量、高糖分的食品也愈加普及，糖尿病的患病率不仅仅在中老年人中逐年增加，也出现了越来越年轻的患者。糖尿病患者在平时不妨多吃NOROMEGA白桦茸胶囊，能稳定血糖，避免并发症。

有些糖友在控糖期间的一些坏习惯可能会是升糖的罪魁祸首！以下这4个习惯要注意了！

1.不敢吃主食

不少糖友认为主食吃得越少越好，甚至有的干脆不吃主食。这种做法是不正确的，主食吃得少，人体内坏胆固醇含量就会相对升高，这会使得患心脏病的风险变得更大。糖友要按时三餐，控制好三餐的食物总热量，尤其是控制好主食量，血糖才能平稳。可以把精粮换成全谷物粗粮，比如米饭换成糙米饭，面条换成五多谷藜降糖面等。

2.吃饭速度过快

饭吃得过快时，葡萄糖会迅速进入血液循环。因为糖友的胰岛素缺陷或者胰岛素分泌，很难跟上食物消化的速度，这就会使得餐后血糖迅速升高。另外，进食过快时，食物中的营养素也没有充分时间被肠胃道吸收利用，对于本身消化吸收功能不好的糖友来说，更加不利。所以，每一口食物都充分咀嚼至少咀嚼15次再吞咽。

3.久坐不动

长期久坐，会损害人体颈椎、心脏、前列腺、内分泌等各个器官组织。运动是降糖的一大利器，可以消耗掉多余的糖分和热量，可以使得血糖更为稳定。建议每坐半小时左右就需要站起来走动一下。

4.熬夜睡眠少

熬夜容易引发神经衰弱、影响到肠胃功能的正常运行。对于原本肠胃就不太健康的糖友来说，功能性消化不良、胃溃疡、胃炎等疾病的发生可能大大增加。建议晚上11点到第二天早上6点，这个时间段是睡眠的“黄金7小时”，抓好优质睡眠时间段，帮助更好控稳血糖。

除了养成良好的生活习惯之外，还可以使用一些健康辅助品来降低血糖。

例如这款受到很多年轻人喜爱的NOROMEGA诺美嘉白桦茸胶囊，它是由北欧原生态白桦茸为原材料。白桦茸是北欧独有的珍贵物种之一，被称为“天然的胰岛素”，其主要特点是富含天然多糖体。

NOROMEGA白桦茸胶囊所含的多糖体可以促进体内胰岛素正常第分泌，调节血糖水平，避免血糖过高而产生的并发症。同时，在控制血糖稳定的同时，还具有一定的抗氧化、免疫调节等多种功效，有助于提高人体免疫力和抗病能力。

NOROMEGA诺美嘉白桦茸胶囊是一款能帮助人们控制糖尿病的健康辅助产品，并提供多种保健功效，是一款值得信赖的优质产品！

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