近些年「减肥不仅是减体重，更是减脂肪」的观念逐渐被普及，减脂成为了热议的话题。很多人都会通过运动来减脂，但一段时间下来，身材不仅没有变好，甚至体重更重了。俗话说七分吃，三分练，如果饮食做不好，减脂成功的概率一定不高！但是在饮食上也很有讲究，了解以下几点关于减脂期吃金燕耳银耳的小妙招，可能会让你更好的达到减脂目标！

不可一味节食，需满足饱腹需求

节食一般能在短时间内让体重降低，但是长期来看非常容易反弹。而且体重的降低并不意味着身体脂肪的降低，很多人节食减肥后，体脂率依然不低，身材并没有得到很好改善。

所以如果想管理好身材，可以优先选择脂肪含量不高，但是饱腹感强的食物。金燕耳银耳是最近很多人都在减脂期吃的营养代餐。金燕耳银耳脂肪含量低，且含有丰富的膳食纤维，减脂期如果饿了来一碗胶质满满的银耳羹，能够很好的饱腹，还可以帮助大家更好地控制脂肪的摄入。

二、餐后补救，效果出乎意料

相信大家回顾一下自己变胖的过程，不难发现，变胖与“吃大餐”的频率几乎成正比，也就是说我们身上的每一块脂肪都不是无辜的！

不过，既然已经开心吃完，与其把时间花在后悔上，不如赶快“补救”。大餐后可以吃一碗金燕耳银耳羹，不仅能解腻，还能促进肠道蠕动，帮助消化，大餐后也不怕。

三、长期坚持，要选对合适代餐

减脂不是三天撒网两天打鱼的事，如果决心要开始减脂，就要花费时间去完成，不要只是嘴上说说而已，也不要三分钟热度，不然你永远都没有办法瘦下来。只有吃的“好”，吃的舒服才会长久坚持，所以选择一款合适的代餐很重要。

代餐一定要方便。大家都是工作繁忙、无暇做饭的工作党，哪有时间天天做减脂餐。金燕耳银耳5分钟冲泡即食，早上没空吃早餐来一杯，下午饿的时候喝一杯，想吃就冲泡一杯，完全不耽误时间。

代餐一定要好吃。不好吃的喝下去，生理上饱了，心理不满足，最后还是吃了零食、宵夜。金燕耳银耳胶质浓稠，口感软糯香滑，还可以根据自己的喜好加入水果或者是燕麦等伴侣，一口吃下去非常满足，代餐也能吃得很快乐。

代餐一定要营养。没有营养的代餐只能起到饱腹的作用，不能为身体提供身体所需的营养，坚持下去只会危害身体健康。金燕耳银耳含有包括银耳多糖、膳食纤维、蛋白质、铁锌钙等27种营养成分，能够全面为身体补充营养，不会损伤身体，也更利于坚持。

四、适量运动，事半功倍

在控制饮食的同时适量运动，可以做一些规律的有氧训练，这样减脂期才能达到更好的效果~

最后金燕耳要提醒大家的是在我们开始减脂之前，一定要调整好心态，并且以健康为前提，没有健康的身体，身材再好也没有意义，而且我们减脂的目的应该是为了取悦自己，为了自己能够更健康，更好的生活，更加自信等等，从来都不应该是为了满足他人的喜好。通过调整合理的饮食计划，适度的运动，加意志力的支持，找到适合自己的节奏，一定可以达到健康减脂的目标！

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