山西肛泰点醒各位年轻人，是时候对这些伤胃习惯说“不”了

小大

2025-09-15 11:06:15 来源：今报在线

如今快节奏、高压力生活的不断冲击下，胃癌的发病率正以惊人的速度逐年攀升，且令人担忧的是，发病的群体呈现出了越来越年轻化的趋势，根据国家有关机构统计数据显示，

我国19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番，35岁以下年轻人患胃癌的比例已经占病患总数的6%-11%。

那么，问题来了，为何胃癌会逐渐盯上年轻一族了呢？山西肛泰肛肠医院认为这其实与当代年轻人日常生活中的一些不良的生活习惯是有非常大的关系的。

其中，长期高盐饮食是损害胃部健康的“头号大敌”。咸菜、咸鱼、腊肉等腌制类食物虽然风味比较独特，吃起来很是美味可口，但却属于高盐食物，不仅含有高渗透压的盐分，会对胃肠道黏膜产生一定的刺激，使得胃黏膜出现充血、水肿、糜烂、溃疡等情况，而且还含有潜在的致癌物亚硝酸盐，如果长期食用，势必就会给癌细胞的滋生创造有利的条件。

其次，长期不规律饮食可能会诱发胃癌出现。现代的年轻人生活节奏比较快、工作比较繁忙，饮食常常不规律，要么饥一顿饱一顿，要么暴饮暴食，殊不知，这样的饮食习惯是很容易对胃黏膜产生物理或化学损伤，从而引起胃液分泌紊乱，降低胃黏膜的保护作用的，长此以往，就会加大致癌的风险。

再次，不良的饮食习惯可能会增加胃癌的发病几率。当代的很多年轻人习惯于在空腹状态下喝浓茶、喝咖啡，或者是食用辛辣、冰冷的刺激性食物，这无异于会给胃部带来双重的打击。因为当人体胃部处于空腹状态当中时，浓茶和咖啡中的茶多酚、咖啡因等会进一步刺激胃酸分泌，导致胃内的胃酸浓度变高，而辛辣食物中所含的辣椒素以及生冷食物的低温则会直接损伤胃黏膜，加速胃部的病变。

最后，不良的作息习惯是胃部健康潜在的“威胁”。现代的年轻人白天普遍工作比较繁忙，于是乎，便会选择夜里来搞各种各样的娱乐活动，诸如，追剧、看电影、打游戏、网购，然而，他们却不知，长期熬夜会干扰到人体的生物钟，影响到胃肠道正常的蠕动和消化液的分泌，从而给胃癌带来可乘之机。

此外，精神压力过大也是胃部健康的“无形杀手”。现代年轻人生活、工作和经济压力比较大，情绪时常会处于高度紧张地状态，然而，长期精神压力过大则会引发植物神经功能失调，使胃部血管收缩，黏膜供血不足，这对于胃部的健康也是极为不利的。

所以，如果各位年轻人想要预防胃癌的话，山西肛泰肛肠医院认为他们积极纠正不良的生活习惯至关重要。比如，要减少腌制、加工食品摄入，严格严格控制盐分摄入；一日三餐要规律饮食，细嚼慢咽；少食辛辣、刺激、生冷的食物，多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜；每天按时睡觉，保证充足的睡眠；通过运动、冥想等释放压力，以增强身体的免疫力，抵抗外部疾病的侵袭。