世界那么大，我想去看看！9月27日，世界旅游日将会到来，这可是一个专属于旅行者的狂欢日，许多人早早便收拾起行囊，准备开心地奔赴诗和远方，然而，大家可能不知道的，旅行当中是很容易出现胃肠不适的，而一旦胃肠突然“闹脾气”，那麻烦可就大了，所以，在开启欢乐旅行之前，山西肛泰肛肠医院先和大家聊聊有关旅行途中胃肠健康的一些事儿。

美景当前，胃肠“抗议”为哪般

每到世界旅游日到来之后，山西肛泰肛肠医院胃肠科便会迎来一些特殊的“客人”。他们有的是正尽情享受着旅行的快乐，却突然被胃肠问题打乱了节奏，有的是品尝完当地的美食之后，肚子却开始隐隐作痛，还有的则是频繁跑厕所，腹泻不止，这些胃肠发起的“抗议”，不仅让他们的身体感到特别的难受，还严重影响了旅行的心情。

那么，问题来了，为什么在旅行当中胃肠容易出状况呢？其实，在山西肛泰肛肠医院看来，旅行中胃肠容易出问题，原因是很多的。其一，许多人在旅行当中，生活作息往往是比较紊乱的，原本规律的三餐时间变得不固定，开始饥一顿饱一顿，这样做胃肠肯定会不乐意。其二，琳琅满目的各地美食和特色小吃，看见了往往忍不住就像大快朵颐一番，可当辛辣、油腻、生冷的食物一股脑儿地吃进肚里的时候，胃肠负担就会瞬间加重。其三，当从一个地方来到另一个地方时，由于不同地区的水质、食物种类有所不同，难免会有些“水土不服”。胃肠也自然就会出现各种各样的不适症状。

旅行美食盛宴，胃肠“保护攻略”

既然世界旅游日期间，人们的胃肠容易出问题，那大家该如何呵护自己的胃肠健康呢？山西肛泰肛肠医院认为出门在外，大家首先得在自己的生活习惯上多加地小心、注意。

第一，要注意规律饮食，定时“安抚”胃肠。尽量保持和平时保持相似的用餐时间，千万不要因为玩得太嗨了就忘记了吃饭，即使行程再紧凑，也别忘了给胃肠吃个饭，好让它能够始终保持良好的工作状态。另外，也可以准备一些小零食，如全麦面包、坚果等，在感到饥饿时，吃上一点，垫垫肚子，以免过度饥饿后暴饮暴食。

第二，要注意美食有度，别给胃肠太大压力。当地美食虽然非常地诱人，但也要懂得适可而止，尤其是面对那些辛辣刺激、高油高糖的食物，更是要浅尝辄止，以免给胃肠带来负担。

第三，要注意饮食卫生，为胃肠“筑牢防线”。出门在外，要尽量选择正规、干净的餐厅就餐，且尽量不要吃生冷的食物，以免其中携带细菌和寄生虫，让胃肠“生病”。喝水时，要尽量选择饮用瓶装水或煮沸后的水，这样可以很好地保证水源安全。

应急妙招，让胃肠“乖乖听话”

当然啦，即使再小心翼翼，胃肠问题也可能会不期而至，所以，除了要在个人的生活习惯上多加注意之外，山西肛泰肛肠医院建议大家也要准备一些应急小妙招，比如，要随身携带一些胃肠药物，学习一些腹部按摩的方法，以防特殊情况出现之后，能派上用场。

总之，世界旅游日期间，山西肛泰肛肠医院希望大家在欣赏美景、品尝美食之余，能够对自己的胃肠多加呵护和照顾，以便更好地享受旅途的美好！

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