在现代快节奏的生活中，健康困扰日益凸显。据《2024 情绪与健康睡眠白皮书》研究数据显示，95% 受访者在最近一年都有过健康困扰，其中，睡眠问题占比 45%，登顶榜首。

据四川省卫健委资料显示，睡眠障碍的成因复杂且多元，比如心理层面，生活工作中的应激事件、压力过大会直接影响情绪;环境噪声干扰、光照不适、温度异常或睡眠环境突变均可能打破睡眠平衡;在生理及行为习惯上，像饥饿、过饱、过度疲劳、日间休息过多或睡前剧烈运动等，也都可能成为睡眠的 “绊脚石”。再有从健康角度来看，精神类疾病如焦虑、心境障碍，躯体疾病如慢性疼痛或呼吸困难等，会通过神经或生理机制直接引发睡眠紊乱;药物与饮食因素亦不可忽视，像咖啡因过量摄入、酒精依赖，或是使用中枢兴奋剂、茶碱、甲状腺素等药物，均可能干扰正常睡眠节律。此外，频繁变动的倒班工作导致的睡眠节律紊乱，以及紧张、焦虑、强迫等情况，也与睡眠障碍的发生密切相关。以上这些因素相互作用，共同构成了现代人睡眠问题的复杂成因网络。

另有神经内科专家表示，失眠会显著增加精神疾病的发病风险，产生焦虑、抑郁等症状。此外，尤其是中老年人，长期睡不好还会增加各类心脑血管疾病的发病风险。当睡眠不足成为常态，身体的免疫系统、内分泌系统等也会随之紊乱，进一步影响整体健康。

因此，当 “睡个好觉” 成为部分人群的奢望，越来越多人将目光转向多样化的助眠产品，想为高质量睡眠买单。从常见的助眠保健品，到各类智能睡眠设备，市场上的选择层出不穷。但这些产品往往只能起到辅助作用，难以从根本上解决睡眠问题。

在众多助眠方案中，还有传统藏药可供选择，比如十五味沉香丸，或许能为深受睡眠问题困扰的人们提供新的思路。它是由国家药监局批准上市的OTC甲类医保乙类中成药，安全有保障。十五味沉香丸遵循藏医传统理论，注重从整体出发调理人体机能。对于因气血不畅、情志不舒等原因导致的失眠，它通过沉香、红花、檀香等十五味天然藏药材，调和气血、平衡阴阳来发挥作用。能深入五脏，疏通因长期失眠导致的瘀滞，改善脏腑功能，其有效成分还能舒缓神经，缓解焦虑、烦躁情绪，助患者放松入睡。与一些单纯以抑制神经兴奋来促眠的药物不同，十五味沉香丸作用温和，在改善睡眠的同时，还能对身体进行整体调养，进一步提供身体免疫力。

当然，改善睡眠不能仅依赖于药物。在日常生活中，人们也应养成良好的睡眠习惯。比如设定规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，周末也不要有太大的时间差异，以帮助身体建立稳定的生物钟。营造适宜的睡眠环境同样重要，保持卧室安静、黑暗且温度适宜，避免睡前使用电子设备，干扰睡眠。此外，适度的运动对睡眠也有促进作用，但要注意运动时间，尽量避免在临近睡觉前进行剧烈运动。

面对睡眠问题这一健康挑战，我们需要综合多方面的手段来应对。通过十五味沉香丸传统藏药的调理，再结合健康的生活方式，或许能帮助更多人重新找回良好的睡眠，重焕健康活力。