“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，随着小寒节气的到来，各地正式进入一年中最冷的时期。青海东大肛肠医院提醒您，在这个寒气逼人的时节，不仅要注意防寒保暖，更要警惕我们的菊花“亮红灯”！
小寒习俗里的“肛肠预警”
饮食习俗：火锅热汤
小寒节气，青海人喜爱围坐一堂，享用热腾腾的火锅、羊肉汤。这些高热量食物虽能驱寒，但辛辣刺激、高脂肪的特性，易引发痔疮发作、便秘加重。青海东大肛肠医院建议，吃火锅时可搭配新鲜蔬菜，减少辛辣调料，饭后适当饮用温水，促进消化
起居习惯：久坐少动
严寒天气，许多人选择室内活动，久坐不动成为常态。这会导致盆腔血液循环不畅，是痔疮、肛周疾病的重要诱因。不妨学习古人“冬练三九”的智慧，每天坚持适量室内运动，如提肛运动、室内散步等。
防寒误区：过度“进补”
小寒进补是传统习俗，但过度摄入温热补品，易导致肠道燥热，引发便秘、肛裂等问题。东大专家提醒：进补要适度，可多食富含纤维的食物，如燕麦、萝卜、白菜等，保持肠道通畅。
小寒时节肛肠疾病高发，青海人需特别关注
1.干燥气候与便秘
青海冬季干燥，人体水分流失加快，若饮水不足，粪便干结，排便困难，易诱发痔疮、肛裂。建议每日饮水不少于1500毫升，可适当食用梨、蜂蜜等润燥食物。
2.温差变化与血液循环
室内外温差大，血管收缩，影响盆腔血液循环，可能加重痔疮症状。注意保暖，尤其是腰腹部，避免长时间暴露于寒冷环境。
3.节日饮食与肠道负担
年底聚餐增多，饮食不规律，过量饮酒、摄入油腻食物，易引发急性肠炎、痔疮急性发作。青海东大肛肠医院提醒，我们一定要保持饮食节制，荤素搭配。
青海东大肛肠医院温馨提示，若出现便血、肛门疼痛、脱出物等肛肠不适症状，请及时就医，切勿自行用药或轻信偏方。青海东大肛肠医院拥有专业团队和先进设备，为您的肛肠健康保驾护航。
小寒虽寒，健康却可“暖”。青海东大肛肠医院祝愿每一位青海朋友，在这个冬季，不仅身体温暖，更能肠道通畅，菊花“安康”哦！
小寒至，肛肠安，青海东大温馨提醒：警惕菊花“亮红灯”“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，随着小寒节气的到来，各地正式进入一年中最冷的时期。青海东大肛肠医院提醒您，在这个寒气逼人的时节，不仅要注意防寒保暖，更要警惕我们的菊花“亮红灯”！
小寒习俗里的“肛肠预警”
饮食习俗：火锅热汤
小寒节气，青海人喜爱围坐一堂，享用热腾腾的火锅、羊肉汤。这些高热量食物虽能驱寒，但辛辣刺激、高脂肪的特性，易引发痔疮发作、便秘加重。青海东大肛肠医院建议，吃火锅时可搭配新鲜蔬菜，减少辛辣调料，饭后适当饮用温水，促进消化
起居习惯：久坐少动
严寒天气，许多人选择室内活动，久坐不动成为常态。这会导致盆腔血液循环不畅，是痔疮、肛周疾病的重要诱因。不妨学习古人“冬练三九”的智慧，每天坚持适量室内运动，如提肛运动、室内散步等。
防寒误区：过度“进补”
小寒进补是传统习俗，但过度摄入温热补品，易导致肠道燥热，引发便秘、肛裂等问题。东大专家提醒：进补要适度，可多食富含纤维的食物，如燕麦、萝卜、白菜等，保持肠道通畅。
小寒时节肛肠疾病高发，青海人需特别关注
1.干燥气候与便秘
青海冬季干燥，人体水分流失加快，若饮水不足，粪便干结，排便困难，易诱发痔疮、肛裂。建议每日饮水不少于1500毫升，可适当食用梨、蜂蜜等润燥食物。
2.温差变化与血液循环
室内外温差大，血管收缩，影响盆腔血液循环，可能加重痔疮症状。注意保暖，尤其是腰腹部，避免长时间暴露于寒冷环境。
3.节日饮食与肠道负担
年底聚餐增多，饮食不规律，过量饮酒、摄入油腻食物，易引发急性肠炎、痔疮急性发作。青海东大肛肠医院提醒，我们一定要保持饮食节制，荤素搭配。
青海东大肛肠医院温馨提示，若出现便血、肛门疼痛、脱出物等肛肠不适症状，请及时就医，切勿自行用药或轻信偏方。青海东大肛肠医院拥有专业团队和先进设备，为您的肛肠健康保驾护航。
小寒虽寒，健康却可“暖”。青海东大肛肠医院祝愿每一位青海朋友，在这个冬季，不仅身体温暖，更能肠道通畅，菊花“安康”哦！
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