2月4日，我们将迎来二十四节气当中的第一个节气——立春。立春时节到来之后，虽说阳气开始渐生、万物开始复苏，但气温仍旧忽高忽低，稍不注意就容易引发各种各样的胃部不适出现。所以，即便立春时节到来，山西肛泰肛肠医院希望大家也要注意自己的饮食生活，以免诱发和加重胃病。

饮食避雷：别让胃“春心荡漾”变“心烦意乱”

立春来临之后，很多人便迫不及待地开始吃各种各样的生冷食物，诸如，冰淇淋、冰饮、凉拌菜等等，却不知，立春后的胃就像刚刚睡醒的“小懒虫”一样，虽阳气有所上升但战斗力却十分不足，如果此时太过急于吃生冷的食物，势必就会导致胃黏膜遇冷而收缩，轻则出现痉挛疼得直跺脚，重则诱发胃炎、胃溃疡等疾病，这未免就有点得不偿失了。

还有辛辣、油腻、刺激的食物，那简直是胃黏膜的“天敌”，尤其是身患胃溃疡的人群，可能吃上那么一小口就会像“火上浇油”一样，疼得怀疑人生。因而，在立春节气期间，大家还是少吃辛辣刺激油腻生冷的食物，多吃清淡易消化的食物比较好。

除了忌口之外，山西肛泰肛肠医院认为立春期间少食多餐也比较好，比如，把三餐改成5-6小餐，每餐吃到七分饱就停，这样既能减轻负担，又能持续供能，对于维持胃部的健康是非常重要的。

防寒保暖：给胃“穿秋裤”，比啥都靠谱

立春到来后，天气忽冷忽热总让人捉摸不透，也许前一天还阳光明媚穿着薄衣服，后一天就寒风刺骨到得裹上棉袄，而这种温差最容易让胃部受凉而“罢工”。

故而，如果大家想让自己的胃部免受疾病的侵袭的话，山西肛泰肛肠医院奉劝大家在立春节气来临了之后，一定要做好腹部保暖工作，比如，可以给腹部加层防护，让腹部时刻保持暖暖的；晚上睡觉的时候，不要踢被子，一定要加盖毛毯，以免睡着觉胃受凉出现痉挛；出门要是觉得冷，可以在自己的肚子上贴上个暖宝宝，会瞬间感到温暖加倍；每晚用温水泡脚15分钟，再加点生姜或艾草包，可以很好地促进血液循环，从脚暖到胃等……这些方法对于胃部的健康都非常的有益。

情绪活动：心态好胃才好，适度运动促消化

你以为胃不舒服只喝饮食、保暖有关吗？山西肛泰肛肠医院告诉你吧，情绪波动也是影响胃部健康的“隐形杀手”！因为胃是情绪的器官，如果长期处于压力大、焦虑、抑郁、生气的情绪当中，是很容易诱发或加重胃部不适的，正所谓“养胃要先养心情”，这话一点都不假。

所以，为了自己的胃部健康，山西肛泰肛肠医院希望大家每天都能够保持平和的心态，

别为了一点小事斤斤计较，如果实在感到压力大的时候，可以去听听歌、散散步、和朋友聊聊天，来舒缓舒缓情绪、释放释放压力，心情好了，胃的消化功能自然就会变好。

当然啦，除了要注意饮食、做好防寒保暖、调节好情绪之外，山西肛泰肛肠医院积极接受治疗也很重要，一旦出现胃部不适症状，便即可随诊，这样可以及早发现问题所在，对症进行治疗，更快更好地恢复健康。

总之，立春时节到来之后，山西肛泰肛肠医院希望大家能够对自己的胃部多一份关爱与呵护，好健健康康地迎接夏日的到来！

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