正月十五闹元宵，赏花灯、猜灯谜，更要吃上一碗热气腾腾的甜糯汤圆。 青海的大街小巷虽然此刻还春寒料峭，但家家户户的碗里却是暖意融融。

在这一年一度的团圆时刻，青海东大肛肠医院首先要祝各位朋友：元宵节快乐，阖家幸福，身体倍儿棒！

不过，既然是咱们肛肠专科医院的祝福，自然少不了几句“掏心窝子”的提醒。在这个甜蜜的节日里，除了享受美食，咱们的“出口”问题——肛肠健康，也千万不能忽视。今天，咱们就来聊聊元宵节与肛肠健康的那些事儿。

汤圆虽好，可不要贪吃哦！

汤圆，寓意着团团圆圆，甜甜美美。无论是经典的芝麻馅、花生馅，还是近年来流行的水果馅，都让人忍不住多吃几个。

但是，从肛肠科的角度来看，汤圆属于典型的 “三高”食品——高糖、高油、高热量，再加上糯米粉本身就黏腻难化，这就给我们的消化系统带来了不小的挑战。

对于肛肠来说，最大的压力来自于“排便困难”。 糯米吃多了，容易导致消化不良、胃食管反流，更麻烦的是，它在肠道内停留时间过长，容易引起腹胀、便秘。而便秘正是痔疮、肛裂等肛肠疾病的“头号帮凶”。一旦排便费力，腹压增高，就可能导致直肠静脉丛曲张、充血，诱发或加重痔疮，严重时甚至会导致肛裂。

青海东大温馨提示：

适量食用：成年人一顿吃3-5个即可，切莫当饭吃。

趁热吃：冷掉的汤圆更难消化，一定要趁温热食用。

搭配“清道夫”：吃汤圆的同时，记得搭配一些富含膳食纤维的蔬菜（如芹菜、菠菜）和粗粮，帮助肠道蠕动，让糯米不至于在肠道里“滞留”。

节后综合征？警惕肛肠“闹脾气”

元宵节是春节的尾声，也是大家重新投入繁忙工作的开始。这段时间，很多人会感到疲惫、上火，俗称“节后综合征”。加上冬季干燥，饮水不足，肛肠疾病特别容易在这时候 “趁虚而入”。

如果您发现自己在节日期间或节后出现了以下症状，那可要留个心眼了：

便血：如果发现便便带血，尤其是无痛性、点滴状或喷射状的鲜血，很可能是内痔在作祟。如果排便时刀割样疼痛伴出血，那可能是肛裂。

肿物脱出：肛门有肉球脱出，轻者可自行回纳，重者需用手推回甚至无法回纳。

肛门疼痛、坠胀：总感觉有大便没排干净，或者肛门处持续疼痛。

肛门瘙痒、潮湿：分泌物增多，刺激肛周皮肤。

健康过元宵，青海东大有妙招

为了让这个元宵节既甜蜜又健康，青海东大肛肠医院给您支几招：

多喝水，润肠道：青海气候干燥，一定要保证每天充足的饮水量，早晨一杯温开水，有助于唤醒肠道，预防便秘。

不久坐，多活动：无论是赏灯还是居家，尽量避免长时间久坐。每隔一小时起身活动一下，做做提肛运动，能有效促进肛门周围的血液循环。

管住嘴，忌辛辣：节日聚餐，尽量避免在吃汤圆的同时摄入过多辛辣刺激的食物，以免刺激肠道黏膜，引起充血。

青海东大肛肠医院提醒您，肛肠疾病虽常见，但绝不能忍。如果您或家人出现了上述不适症状，千万不要因为害羞而拖延，及时咨询专业医生，才能早检查、早治疗、早轻松。

在这个灯火璀璨的夜晚，愿您碗中有甜，心中有暖，肠中无堵，健康常伴！

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