每到四月，宁夏的春风裹挟着丝丝凉意，正是踏青祭祖的好时节。但对于不少朋友来说，这个季节也是肛肠疾病的“高发期”，稍不注意，恐怕就会有“后股之忧”。

为什么清明前后，肛肠容易“闹脾气”？首先，气候在“作祟”。清明多湿气，加上气温乍暖还寒，人体新陈代谢易紊乱。中医认为，湿气下注，容易蕴结于肛门周围，导致痔疮、肛周脓肿等问题反复发作。

其次，饮食在“添乱”。清明时节，少不了青团、冷食，加之亲朋好友聚会增多，辛辣油腻、推杯换盏间，肠胃负担加重。便秘、腹泻交替出现，每一次上厕所都像在“渡劫”，脆弱的肛肠黏膜哪受得了这般折腾？

最后，起居在“挖坑”。扫墓踏青奔波劳累，再加上假期熬夜追剧、打牌久坐，肛门局部血液循环受阻，静脉曲张加剧，痔疮也就“不请自来”了。

肛肠“报警”信号，你中招了吗？

如果你最近出现以下情况，可千万别硬扛：

便血：手纸带血、滴血甚至喷血，别总以为是“上火”，这可能是内痔或肛裂的信号。

疼痛：坐立不安，排便时像“过玻璃渣”，警惕肛裂或血栓性外痔。

脱出：肛门有肉球脱出，能自行回纳或需手推，说明痔疮已到中重度。

瘙痒：肛周潮湿瘙痒，别只怪没擦干净，可能是肛周湿疹或肛瘘在“潜伏”。

宁夏康源清明护“菊”指南，请收好

一、青团好吃，别贪嘴

糯米做的青团黏腻难消化，容易引起便秘。宁夏康源肛肠医院建议搭配芹菜、菠菜等富含纤维的“天然泻剂”，多喝温水，让肠道“一路绿灯”。

二、踏青别“久坐”

扫墓、春游时，尽量每隔一小时就起身活动一下。提肛运动随时随地做起来：吸气时收紧肛门向上提，保持5秒，呼气时放松，重复20次。别小看这个动作，它可是肛肠的“免费保健操”。

三、如厕要“速战速决”

蹲坑时别带手机，宁夏康源肛肠医院建议把如厕时间控制在5分钟以内。蹲越久，肛垫越“下垂”，痔疮越“嚣张”。

四、温水坐浴，胜过吃药

每晚用40℃左右温水坐浴10分钟，能促进肛周血液循环，缓解水肿和疼痛。

很多朋友觉得肛肠病是“小毛病”，不好意思看医生，结果小痔拖成重度环状混合痔，肛裂拖成肛瘘，最后吃苦受罪。其实，肛肠疾病早发现、早治疗，痛苦小、恢复快。

宁夏康源肛肠医院在此温馨提醒您，清明寄哀思，更需护健康。如果您的“菊部”已经亮起红灯，别犹豫，及时寻求专业帮助。毕竟，只有“后顾无忧”，才能更好地前行。

这个清明，愿您肠通畅、痔安宁，且行且珍惜。

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