夏季结石高发预警！海鲜配啤酒虽爽，小心“石头”找上门

小大

2026-04-20 18:19:58 来源：今日热点网

初夏渐至,气温攀升,晚风习习的夜晚,约上三五好友,点一桌海鲜、酌几杯冰啤酒,成为很多人的惬意选择。但殊不知,这份夏日限定的快乐背后,正隐藏着一个易被忽视的健康隐患——泌尿系结石,每到夏季,它便进入高发期,而海鲜配啤酒的饮食习惯,更是将患病风险直接拉满。

据临床数据显示,夏季泌尿系结石的发病率较其他季节高出30%以上,无锡嘉仕恒信医院泌尿外科张建军主任表示,入夏后医院门急诊每天都会接诊60多例结石患者,其中户外工作者、尿酸水平偏高者以及偏爱海鲜啤酒的人群占比极高。很多人疑惑,为何夏季结石会频频“作乱”?海鲜和啤酒,又为何会成为结石的“加速器”?

夏季结石高发,本质是多重因素共同作用的结果。一方面,高温天气下人体出汗量大幅增加,若未能及时补充足够水分,会导致身体处于脱水状态,尿液随之浓缩,尿量减少,尿液中的矿物质和盐分浓度升高,极易析出结晶,慢慢聚集形成结石。另一方面,夏季过量的紫外线照射,会促进皮肤合成维生素D,过量的维生素D会增加肾脏对钙的重吸收,可能导致血液中钙含量过高,进一步增加结石形成风险。除此之外,夏季人们偏爱高嘌呤、高蛋白饮食,尤其是海鲜配啤酒的组合,更是让结石风险雪上加霜。

海鲜与啤酒,堪称结石形成的“黄金搭档”,两者均属于高嘌呤食物,而嘌呤在体内代谢后会产生尿酸。当体内尿酸过多无法及时排出时,尿酸结晶就可能在肾脏或泌尿系统中沉积,逐渐形成尿酸结石——这种结石表面光滑,有时X光都难以检出,却会悄悄损伤泌尿系统健康,一旦发作,痛苦不堪。更值得警惕的是,并非只有高尿酸血症或痛风患者才会受影响,普通人长期或过量食用海鲜、饮用啤酒,再加上夏季补水不足,都可能被结石“盯上”,尤其是有结石家族史或既往患过结石的人群,风险会翻倍。

别以为结石只是“小毛病”,它的危害远比想象中严重。泌尿系结石按照发病部位可分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石等,其中上尿路结石最为常见,发作时引发的肾绞痛堪比分娩痛,能让成年人痛得满地打滚。结石在尿路中移动时,还会刮蹭尿路黏膜,引发血尿,无论是肉眼可见的血尿,还是需要化验才能发现的镜下血尿,都意味着尿路黏膜已受到损伤。更危险的是,一些“沉默的结石”平时毫无症状,却会悄悄增大,导致尿路梗阻、肾积水,长期下去会破坏肾功能,甚至引发肾衰竭;若伴随感染,还可能引发脓毒血症、感染性休克,危及生命。

夏季防结石,关键在于“科学预防、早发现早干预”,尤其是偏爱海鲜啤酒的人群,更要做好这几点,守护泌尿系统健康:

第一,足量补水,这是预防结石的核心措施。建议夏季每天饮水量保持在2500毫升以上,均匀分布在全天,避免一次性大量饮水,睡前、晨起空腹各喝一杯水,效果更佳,充足的水分能稀释尿液,促进尿酸等代谢废物排出,减少结晶沉积。同时要注意,别把啤酒、含糖饮料当作补水来源,它们不仅无法有效补水,还会加重身体代谢负担,增加结石风险。

第二,调整饮食,减少高嘌呤食物摄入。控制海鲜、动物内脏、肉汤等高嘌呤食物的食用量,吃海鲜时尽量避免搭配啤酒,可选择白开水、淡茶水替代饮品;同时减少高草酸食物(如菠菜、苋菜、巧克力)和高盐食物的摄入,多吃新鲜蔬果、全谷物等富含膳食纤维的食物,保持饮食均衡。对于既往有结石病史的人群,还应尽量少喝牛奶等高钙饮品,遵医嘱调整饮食结构。

第三,养成良好生活习惯,适度运动。避免憋尿,及时排尿能防止尿液浓缩和潴留,减少结石形成风险;每天进行适度运动,如散步、慢跑、跳绳等,既能促进血液循环,也能帮助微小结石排出,同时有助于控制体重,降低结石发病风险——肥胖也是结石形成的危险因素之一。

第四,定期体检,早发现隐患。建议每年进行一次泌尿系统B超检查,尤其是结石高发人群,能及时发现“沉默的结石”,做到早干预、早治疗,避免小结石发展成大麻烦。若出现腰腹剧痛、尿频尿急尿痛、血尿等症状,一定要立即就医,切勿拖延。

夏日惬意不可少,健康守护更重要。海鲜配啤酒的快乐固然诱人,但比起一时的爽口,泌尿系统的健康更为珍贵。夏季结石高发期,愿每个人都能摒弃不良饮食习惯,做好科学预防,多喝水、调饮食、勤运动,远离结石困扰,安心享受夏日美好时光。毕竟,只有拥有健康的身体,才能尽情拥抱每一份夏日欢喜。

04专注排石16年

24小时绿色通道服务