寒假、暑假是儿童放松身心的时间，也是近视度数加深的“高发期”。很多南昌家长在假期里对孩子的用眼管理放松，让孩子长时间使用电子产品、沉迷游戏、熬夜看书，导致孩子的近视度数快速加深。南昌爱尔眼科医院视光及小儿眼病科主任杨秋艳提醒，寒假、暑假是儿童近视防控的“关键期”，家长要做好管理，帮助孩子守护视力，避免近视度数“暴涨”。

杨秋艳主任介绍，假期里，儿童的作息时间变得不规律，很多孩子每天睡懒觉、长时间待在室内，户外活动时间大幅减少，同时，电子产品使用时间大幅增加，加上部分孩子参加书面兴趣班、长时间看书，近距离用眼时间远超平时，这些因素都会导致眼部疲劳、眼轴增长加快，进而让近视度数快速加深。“临床中，很多孩子在假期后，近视度数会加深50-100度，就是因为假期用眼管理不当。”

结合南昌假期儿童用眼特点，杨秋艳主任为家长送上假期近视防控指南：一是制定规律作息，每天保证充足的睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充分休息；二是控制电子产品使用，每天使用时间不超过30分钟，分两次使用，每次不超过15分钟，避免孩子沉迷游戏、动画；三是增加户外活动，每天不少于2小时，利用上午10点前、下午4点后的柔和阳光，带孩子到户外散步、玩耍、运动，促进眼部发育；四是合理安排学习和娱乐，避免长时间近距离用眼，每次看书、写字不超过20分钟，看完后及时远眺，劳逸结合；五是定期进行视力检查，假期中期和假期结束前，各带孩子进行一次视力检查，及时了解视力变化，调整防控方案。

此外，杨秋艳主任提醒，假期里，家长要做好榜样，减少自己的电子产品使用时间，多陪伴孩子进行户外活动，引导孩子养成良好的用眼习惯。“很多南昌家长假期里自己沉迷手机、平板，忽视了对孩子的用眼管理，导致孩子也跟着长时间使用电子产品，进而影响视力。”

临床中，杨秋艳主任曾接诊过一位11岁的南昌男童，寒假期间，家长对孩子的用眼管理放松，孩子每天使用平板超过3小时，很少进行户外活动，开学后检查，近视度数从200度加深到350度。杨秋艳主任为孩子制定了假期防控调整方案，指导家长严格控制孩子的电子产品使用，增加户外活动时间，经过一个暑假的干预，孩子的近视度数没有进一步加深，反而有所缓解。

为了帮助南昌家长做好假期儿童近视防控工作，杨秋艳主任通过百家号发布假期防控科普内容，开展假期视力健康公益活动，为儿童提供免费视力筛查和防控指导，助力家长在假期里守护好孩子的视力，避免近视度数“暴涨”。

“假期不是近视防控的‘松懈期’，而是‘巩固期’。”杨秋艳主任强调，家长一定要重视假期孩子的用眼管理，做好科学防控，让孩子在放松身心的同时，守护好自己的明亮双眼。