六一儿童节快到了，孩子们欢呼雀跃，家长们也在精心准备各种礼物、美食和游玩计划。但青海东大肛肠医院想提醒各位家长：在给孩子“放飞自我”的同时，别忘了守护好他们娇嫩的胃肠道，别让腹痛、腹泻、便秘这些小麻烦，搅黄了快乐的节日。

为什么孩子的肠胃特别“娇气”？儿童的胃肠道功能尚未发育完全，胃酸分泌少、消化酶活性低，肠道菌群也处于建立和调整期。简单说，就是“能力小，胃口大”。一旦饮食不当或生活规律被打乱，就很容易出现胃肠功能紊乱。

节日三大“雷区”，请绕行！

雷区一：零食当饭吃

糖果、薯片、冰激凌、碳酸饮料……这些孩子爱不释手的零食，高糖、高脂、高添加，会严重抑制食欲、扰乱血糖，还会刺激肠道，导致腹胀、腹痛甚至腹泻。

青海东大小建议：零食可以吃，但要“限量+定时”。每天一小份，饭后吃，别代替正餐。多准备些酸奶、水果、坚果棒等相对健康的“替代零食”。

雷区二：冷饮“断片式”畅饮

青海的初夏还带着凉意，但孩子玩热了就想灌冰水、吃冰棍。冰冷的食物会让胃肠道血管骤然收缩，引起胃痉挛、消化不良，甚至诱发肠易激综合征。

青海东大建议：为孩子准备温水或凉白开，出门自带水壶。冰棒可以吃一根小的，别一口气吃好几根。

雷区三：暴饮暴食+作息混乱

节日期间外出聚餐多，孩子容易吃撑。加上游玩劳累、睡眠不足，胃肠道的“生物钟”被打破，蠕动节律紊乱，便秘或腹泻就找上门了。

青海东大建议：三餐定时定量，晚上别吃太饱。保证孩子有充足的睡眠和休息时间，玩也要“劳逸结合”。

如果孩子喊肚子疼，怎么办？

家长先别慌，可以这样做：

轻微不适：暂停进食1-2小时，喝点温热水，轻轻顺时针按摩腹部。

腹胀、不排便：如果是轻度便秘，可尝试富含膳食纤维的食物（如熟透的香蕉、蒸苹果泥），别随便用开塞露。

以下情况请及时到青海东大肛肠医院就医：腹痛剧烈、持续哭闹不止；呕吐、发热、大便带血或呈黑色；超过3天不排便且腹胀严重。

在这个属于孩子的节日里，真正的爱不是无节制地满足“想吃啥就吃啥”，而是帮他们建立起受益终身的健康饮食习惯。少一份油腻，多一份蔬果；少一口冰饮，多一杯温水；少一次暴食，多一份规律。

青海东大肛肠医院全体医护人员，祝所有小朋友：肠胃棒棒，吃嘛嘛香，儿童节快乐！

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