聚焦“光污染”与生物节律失衡，探索环境光干预新路径

2026年5月，上海葵氏健康科技有限公司（Kuis Lab）正式发布《中国都市人群光周期与睡眠健康白皮书》，围绕现代都市人群普遍存在的睡眠障碍问题，系统阐述人工光环境对人体昼夜节律的影响机制，并提出基于环境光干预的健康解决方案。

该白皮书由“Kuis Lab 光周期与时间生物学联合课题组”编制，结合近10万名中国一线城市受试者的数据追踪，以及实验室光照节律模型研究，试图从时间生物学（Chronobiology）视角重新审视现代都市人的睡眠健康问题。

超六成都市人群存在睡眠障碍

白皮书指出，随着“24小时照明社会”的形成，人造光源（ALAN）已深度介入现代人的夜间生活。特别是智能手机、平板电脑等电子设备释放的短波蓝光，正在持续扰乱人体原有的昼夜节律系统。

根据Kuis Lab联合国内多家睡眠医学中心开展的流行病学调查显示，超过68%的中国一线及新一线城市居民存在不同程度的睡眠障碍。其中，“入睡困难”与“睡眠维持障碍”成为最主要问题。

数据显示，74.3%的受访者在睡前一小时内存在智能手机或平板设备使用习惯，而90后、00后群体中，超过60%的人将入睡时间推迟至凌晨24点以后。

蓝光或成为“隐形节律干扰源”

白皮书重点分析了短波蓝光（460nm-480nm）对人体褪黑素分泌的影响机制。

研究指出，人体视网膜中的内在光敏视网膜神经节细胞（ipRGCs）对该波段光线尤为敏感。当夜间长时间暴露于蓝光环境时，大脑会误判“当前仍处于白天”，进而抑制褪黑素释放，导致入睡时间延长、深睡眠比例下降以及睡眠结构紊乱。

Kuis Lab认为，现代城市的“光污染”问题，已经从环境议题逐渐演变为公共健康议题。

对照实验显示：低蓝光环境可改善睡眠结构

在白皮书披露的实验模型中，Kuis Lab于光生物学模拟舱内，对200名存在轻中度失眠的都市白领进行了为期四周的对照实验。

实验共分为三组：

• A组：睡前持续使用高亮度智能手机； • B组：使用开启防蓝光模式的设备； • C组：完全避免屏幕光，仅保留低色温暖光环境。

结果显示，高蓝光暴露组的褪黑素分泌峰值平均延迟72分钟，入睡潜伏期达到45分钟，深睡眠占比仅14%；而低蓝光环境组则未出现明显褪黑素延迟现象，入睡时间明显缩短，深睡眠比例提升至22%。

研究团队表示，降低夜间蓝光暴露与环境照度，有助于恢复人体内源性昼夜节律。

“光健康”或成为下一代健康科技方向

除睡眠研究外，白皮书还进一步提出“Human Centric Lighting（人因照明）”概念，倡导根据人体生物钟规律设计动态节律光环境。

Kuis Lab建议：

• 白天采用高色温、高照度照明以提升专注度； • 夜间切换为低色温暖光，减少对生物钟刺激； • 起床后一小时内接受晨间亮光照射，以帮助重置昼夜节律。

业内人士认为，这意味着“光健康”正从传统照明概念，逐步向健康科技、智能家居、睡眠医学及空间设计等领域延伸。

近年来，围绕昼夜节律（Circadian Rhythm）的研究在欧美快速升温，相关领域已延伸至智能照明、可穿戴设备、睡眠科技及建筑环境系统。Kuis Lab此次发布白皮书，也被视为国内“光周期健康”领域的一次前沿探索。

从产品竞争走向“健康基础设施”竞争

值得关注的是，Kuis Lab在白皮书中提出，希望持续推动“光周期与人体健康”研究成果向产业标准与干预技术转化。

业内分析认为，相较于传统健康消费品牌，Kuis Lab正在尝试建立一种以“生物节律”为核心的新型健康叙事体系，其未来发展方向或不仅限于单一产品，而是围绕光环境、睡眠系统与节律管理构建完整健康生态。

随着睡眠经济与健康科技产业持续增长，“光健康”或将成为未来大健康行业的重要新赛道。

《中国都市人群光周期与睡眠健康》白皮书地址：https://www.kuislab.com/whitepapers.html

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。