6月13日是全球脂肪肝日。这一天，在上海徐汇西岸中环，天士力联合央广网、美骑网共同发起 「标肝佳护·骑愈之旅」 主题骑游活动，三十余位骑友以一场15公里的滨江骑行，将"关注脂肪肝"从医学概念变成了一次可触可感的行动。作为天士力2026年"标肝佳护"全年公益行动的重要一站，本次活动以"骑愈"为名，延续了从科普到行动、从认知到干预的护肝使命——这不是一场竞速比赛，而是一场以骑行为方式的"治愈之旅"，用每一次蹬踏，为肝脏减负。

脂肪肝，到底是怎么回事？

翻开体检报告，越来越多的人在"脂肪肝"三个字前停下了目光。不喝酒、年纪轻轻、身材也不算胖——偏偏就被查出了脂肪肝。这样的困惑，几乎每个体检季都在上演。

简单来说，脂肪肝就是肝脏内脂肪堆积超标了。正常肝脏含脂肪约3%~5%，一旦超标，这台精密的"化工厂"便开始"带病运转"。

更值得警惕的是，肝脏缺乏痛觉神经，是人体重要的"沉默器官"，早期病变几乎无症状。很多人觉得"不痛不痒，不用管"，等到出现乏力、腹胀、黄疸时再检查，往往已进展到肝纤维化甚至肝硬化阶段。

从脂肪肝到脂肪性肝炎，再到肝纤维化、肝硬化，最后可能走向肝癌——这个过程通常需要数年至十余年，也意味着每一步都有机会踩刹车——而刹车片，往往就在日常生活里。

第一道防线：生活方式干预

对于大多数轻度脂肪肝患者，全球各大肝病指南一致推荐的方案就是生活方式干预。

管住嘴：减少高油高糖饮食，尤其是含糖饮料。果糖在肝脏内代谢，会直接转化为脂肪沉积在肝细胞中——这就是为什么"不喝酒"的人也逃不过脂肪肝。增加膳食纤维，多吃绿叶蔬菜、全谷物和优质蛋白，规律吃早餐，这些看似简单的习惯，对肝脏代谢的改善远超想象。

迈开腿：每周坚持150分钟以上的中等强度有氧运动——骑行、快走、游泳——可显著降低肝脏脂肪含量，改善胰岛素抵抗。骑行尤其友好：不挑场地、不拼速度，匀速踩踏中，新陈代谢被温和激活，肝脏内堆积的脂肪逐步被调动、分解、消耗。

当生活方式干预不够时：科学应对

但对于部分患者，仅靠生活方式调整并不足以完全逆转病情。当病情已进展到脂肪性肝炎阶段，或出现转氨酶升高、肝纤维化风险较高时，就需要在医生指导下采取更进一步的科学应对。

在肝脏养护领域，水飞蓟宾是研究最为深入的天然植物成分之一，具有抗氧化、抗炎、稳定肝细胞膜、促进肝细胞再生等多重作用。然而，传统水飞蓟提取物口服吸收率有限，药效难以充分发挥。如何突破这一瓶颈？ 天士力依托多年研发积累，将水飞蓟宾与天然大豆来源的磷脂相结合，研发出水飞蓟宾磷脂复合物，显著提高了活性成分的生物利用度，使其更精准地抵达肝脏发挥作用。精准触达肝根本，分子复合佳倍护——正是这一技术突破，让科学护肝有了更高效的路径。

当然，任何干预手段都须在专业指导下进行。理想的路径是：早筛查、早发现，先生活方式干预，必要时辅以科学应对，定期复查监测。

骑愈之旅：用行动守护肝脏

回到活动当天。科普沙龙上，医生用通俗的语言拆解脂肪肝的来龙去脉；趣味互动环节，"熬夜刷剧"对应"闭眼深呼吸30秒"，"奶茶续命"要"说出一种低糖水果"——这种设计将"有害行为"与"修复动作"直接关联，欢声笑语中，护肝知识悄然入心。随后，骑友们沿滨江绿道出发，途经南浦大桥，穿行复兴中路梧桐片区，在初夏的江风中完成了这场"骑愈之旅"。沿途还设置了健康轻食DIY、折叠自行车挑战等环节，让健康理念融入每一个细节。

肝脏健康的维护，需要医学研究、临床转化与公众健康教育的协同推进。天士力始终以创新为驱动，深耕肝脏健康领域，坚持以患者为中心，致力于为大众提供从科普预防到科学干预的全周期健康解决方案。从成分深度研究，到药物技术突破，我们不断探索更高效的护肝路径；从全国爱肝日的公益义诊，到全球脂肪肝日的骑愈之旅，我们用更贴近生活的方式，将护肝理念融入日常。护肝之路，始于认知，成于行动，贵在坚持。

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