不知不觉，又到了一年霜降！

霜降是二十四节气中的第十八个节气。《月令七十二候集解》中对霜降的解释是“气肃而凝，露结为霜矣”，意思是说天气变冷，露水凝结成霜。因此霜降的到来，也意味着寒冷的冬天即将开始。但在中医养生看来，寒凉的霜降时节，却正是人体养生保健的好时候。

中医认为，冬季是一个进补的时节，霜降正处于自然和人体气血阴阳变化的过渡阶段，只要霜降时节“做好准备”，就能更好达到冬季养生保健的目的。俗语“一年补透透，不如补霜降”所说的，正是这个道理。那么问题来了：霜降时节该如何进补养生呢？

其实不难。在中医理论中，秋气通于肺，肺喜润而恶燥，所以秋季饮食调养，重点在养肺。可适当食用苹果、梨子、蜂蜜、银耳、百合、冬瓜、莲藕等食物来进补，无论是煲汤还是做菜，都能滋阴润燥、养肺生津。

当然，喝果汁也是秋日不错的选择，方便的同时也不失营养、美味。如颇受国民喜爱的汇源100%苹果汁、汇源100%梨汁等，其原料全部选自优质果蔬产地，并经UHT瞬时灭菌、无菌冷灌装等世界先进生产工艺加工而成，保留了新鲜果蔬的丰富营养和口感风味。而且除了苹果、梨之外，汇源100%果汁还拥有橙、桃、葡萄、山楂、沙棘、番茄等多种口味，能够满足消费者不同口味的需求。

不过，在养肺润肺的同时，霜降“秋补”也需要注意补养脾胃。毕竟只有脾胃的消化和运化功能足够强，进补的“好东西”才能真正为人体吸收和利用，否则“虚不受补”，吃多少“好东西”都没用。鸭肉、兔肉、牛肉等都是很适合补养脾胃的食物，日常三餐中可以适当吃一些。佐餐“伴侣”可以选择果汁，不仅营养健康，而且爽口美味。汇源沙棘汁口感醇爽浓郁，汇源果泥果蔬汁口感细腻丰富，汇源山楂汁口感酸甜适中，都是不错的佐餐选择。

此外，霜降饮食调养，还要多“增酸”。中医认为肺属金，肝属木，秋季肺金太旺会克制肝木，所以要适当“减辛增酸”，即适当减少食用葱、姜等辛辣刺激的食物，相对增加酸味食物以养肝气。可以多食用山楂、柚子、沙棘等时令水果，同样亦可选择食用山楂汁、沙棘汁等口味酸甜的果汁饮品。汇源“吉时红”山楂复合果肉饮料、汇源“沙棘物语”沙棘原浆、汇源“大棘大利”沙棘复合果汁饮料等饮品，均延续了汇源一直以来的高品质，甄选优质果源产地的优质鲜果为原料，采用世界先进生产工艺加工制成，真材实料，日常喝着更放心。

霜降变了天，一天寒一天。此时不仅要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒等疾病发生，更要做好养生保健工作，滋阴润燥，健脾养胃，调补肝肾，为寒冬的到来储备足够的能量。不过，秋季虽然要“秋补”，但是也要合理、适度，日常饮食均衡最重要！这个霜降，就让美味的汇源果汁陪你一起度过吧！

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