寒潮来袭，气温骤降，还有几天就立冬了。俗话说：“少怕歪，老怕摔。”而冬季是老年人跌倒骨折的高发季节。每到这个季节，咱老伙计们都会开始注意减少外出，生怕冬天路滑，磕了碰了。

但是，千防万防，“寸劲儿”难防。

最近，大妈的朋友早上起床的时候，突然觉得腰背部刺痛。刚开始以为是扭到了腰部，休息一下就能好。没想到躺了一会儿后，腰越来越疼，特别是从床上起来或者躺下去的那一刹那，腰背部会有撕心裂肺般的疼痛，有些让她精神崩溃。家里孩子陪她去医院检查拍片，医生一瞧，骨折了。起因就是朋友的骨质疏松症太厉害，夜里睡觉时翻身的“一个寸劲儿”导致的，也幸好及时发现，才没酿成大病。

说实在的，到了大妈这个年龄，骨质疏松很正常。但是，骨质疏松对人体造成的后果可能远远大于我们的想象。你很难想象一个原本看起来健健康康的老年人，就因为一个不小心的跌倒，抬重物，甚至是“一个寸劲儿”，最后导致了骨折甚至卧床不起。

但是，骨质疏松这种病，其实是可以提前预防的。

那么，骨质疏松是怎么来的呢？

如果把骨骼比作一座房子的话，大约在35岁以前，是以“造房子”（成骨细胞）为主，咱们的“房子”会越造越高。而人体在大约35岁左右达到骨量的最高峰，随后便开始急速下降，“拆房大队”（破骨细胞）逐渐占据上风，钙的合成越来越少、分解越来越多，骨密度就会逐渐下降。当骨密度降低到一定程度的时候，就会引起骨质疏松症。而骨质疏松最大的危害就是容易发生骨折，更多的还有骨折后引发的各种并发症。

根据国际骨质疏松基金会发布的《中国骨质疏松白皮书》数据显示，咱们国家至少有6900万人患骨质疏松症！另外，有2.1亿人骨量低于正常值，而每年新增骨质疏松病患者居然超过了七百万！这意味着，骨骼健康问题已经不再是中老年人面临的健康威胁了。

说到这里，有的朋友或许会说，“我不缺钙，没啥症状”，这种认知大错特错。

骨质疏松有什么症状呢？

骨质疏松是一种静悄悄的疾病，在早期并没有明显的症状，所以容易被大家忽视。

但是随着病情不断进展，患者可能会出现腰背部疼痛，甚至“浑身痛”，夜间更为明显，有时会影响睡眠，白天活动以后疼痛一般会减轻，有可能在很长时间内反复出现，时轻时重，常常伴有乏力、腿抽筋等症状，严重者会出现身高变矮，驼背。直到骨折了才到医院就诊，可导致病残率和死亡率增加，严重影响行动力及正常生活，严重影响晚年的生活质量。

那么，如何预防骨质疏松呢？

首先，要有合适的方法。长期大量喝碳酸饮料、咖啡和浓茶都会增加骨质疏松的风险，得尽量避免。

另外，骨质疏松症是可防可治的。要预防它，咱们需要尽早做好骨骼保健工作，比如均衡饮食，多晒太阳，经常锻炼身体，这样可以增加咱们“造房子的高度”，增加骨量峰值。

还有，对于中老年人来说，补充钙和维生素D，更是每天必备的。对于钙的补充，食补是重要的钙质来源，如牛奶、酸奶、深绿色的绿叶蔬菜，豆制品及坚果等。但是，对于50岁以上的人群来说，每日食补的钙质其实已经不能满足人体的需求了，因此推荐在食补的基础上再补充钙剂。维生素D的食物来源非常少，最环保的补充方式是晒太阳，人体皮肤经太阳光照射产生维生素D ，维生素D有促进钙吸收的作用。

说了这么多，有朋友跟大妈说了，其实大家现在也都有了补钙意识，想要自己的骨骼健健康康，可以想去哪里抬脚就走。

那么，咱中老年人应该如何补钙呢？

其实，补钙，不仅要看含量，更要看钙源和吸收。所补的钙能被我们的身体很好的吸收，才能真正补到位!

目前呀，市场上广泛运用的钙补充剂是碳酸钙，它含钙量高，价格便宜，但是它的分解依赖胃酸，并不适合中老年人。所以，对于很多老年人来说，碳酸钙数值高低意义不大，吸收才是硬道理。而有机钙是比较理想的，它容易溶解，对胃刺激小，对中老年人来说更加容易吸收。乳钙就是一种天然的有机钙。研究表明，乳钙的吸收率高达62%-70%，是碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍，是乳酸钙的1.75倍。因为乳钙中的钙磷比例达 2:1，且牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，有良好的生物利用度，是极为理想的膳食钙源。

那乳钙该去哪里找呢？

还真别说，经过千挑万选，大妈真给大伙儿找来了这么一款产品：

君乐宝推出的首款2倍原生钙奶粉——乐钙中老年乳钙配方奶粉

https://v.qq.com/x/page/b3361r3byjp.html

这款奶粉啊，是专门为咱们中老年人订制的。不仅有着2倍原生钙，好吸收，口感也很不错。说到这儿，大妈就得给大家讲讲这款奶粉的优势了。

01

好钙源

大家伙儿都知道，为了婴儿的健康，我们一般都提倡母乳喂养，就是因为母乳所含的的乳钙是公认的已知钙质中“生物利用率”极高的食品级钙补充剂，营养丰富，更易被婴儿吸收和利用。

而对于中老年人来讲，这款奶粉用有机钙替代人工合成的无机钙，钙源是直接从牛奶中提取出来的活性高乳蛋白钙，2 倍原生钙配方，乳钙含量高达 1200mg/100g！不仅如此，还有丰富的牛奶矿物质，这些成分能提供均衡的营养成分。

02

好吸收

其次，就是大妈们关心的乳钙的吸收问题了。

乳钙的吸收利用率很高的事，大妈已经在前边讲过。而这款奶粉，为了让我们更好的吸收，除了钙源使用乳钙外，还增加了辅助其更好吸收的维生素D和初乳碱性蛋白（CBP），为钙的吸收和骨质补充提供源源不断的动力。

03

低GI

说到这里，有的大妈就问了，我有糖尿病，能喝这个奶粉吗？

可以！

那么何为GI？即血糖生成指数（GI），是指某种食物升高血糖效应与标准食品（通常为葡萄糖）升高血糖效应的比值。简单来说，就是GI值越低，越不会影响饮用后血糖的变化。而乐钙中老年乳钙配方奶粉的GI值=21，属于低GI食品，适合中老年人在控糖的同时，安全补充钙质！

04

鲜活口感

咱们老年朋友的早点或晚餐已经习惯了喝一碗粥充饥，总觉得这样更易消化吸收。这时候，我们不必改变我们的饮食习惯，在粥里加那么一勺奶粉，粥口感更好，天然香醇。

我们为什么要选择君乐宝？

说过了这款奶粉的优点，大妈还想和大家聊聊君乐宝这个品牌。

其实，市场上奶粉品牌很多，那大妈为什么要推荐君乐宝呢？

君乐宝一直注重上游奶源建设布局，自建牧场，自控奶源，种植的牧草品质达到一级草标准以上，从而确保了生鲜乳的生产质量，从源头处保障了乳品的高品质。在养殖方面，君乐宝自建17个现代化大型牧场，奶牛存栏达14万头，通过对奶牛全方位精准营养保障控制模式、标准化牧场养殖模式，大幅提升了原奶品质。

其次，君乐宝在行业里首创了“全产业链一体化”模式和“五个世界级”模式，让消费者买的放心。什么意思呢？大妈给大家解释一下：

01

“全产业链一体化”模式

君乐宝首创的全产业链一体化模式，牢牢把控了奶粉的生产全过程。从牧草种植、奶牛养殖，到奶粉的生产加工，实现了全程自有、自控，彻底保障了奶粉的安全放心。

02

“五个世界级”模式

即用世界级水平的研发、世界级先进的牧场、世界级领先的工厂、世界级一流的供应商和世界级的食品安全管理体系，打造高品质的好奶粉。

最后，君乐宝在科技研发方面的投入更是非常巨大。俗话说呀，“科技成就价值”，而君乐宝在2021年，就投资了5亿元打造了世界级研发中心——君乐宝奶业创新研究院，从牧草种植、奶牛遗传育种、乳品工艺技术到新产品开发全产业链进行研究，全面支持君乐宝科技发展需求。

说实在的，就像君乐宝成人奶粉品牌的焕新理念所说：科学营养，呵护人生每一步。咱们中老年人的生活，更是应该科学营养！这个奶粉，产品科学，公司也信得过，每天早晚各冲一杯就能补钙，既营养又好吸收。大妈希望看到这篇文章的年轻人，多多关心家里的老人。而老年朋友们，也可以发给自家年轻人看看。

因为，从我们呱呱落地的那一刻起，父母就给了我们无限的爱。现在我们也需要用好的营养去呵护他们的健康。选择君乐宝乐钙中老年乳钙配方奶粉年卡，定期配送，把关爱快递到家，给予父母365天的健康守候！

最后，祝老伙伴们健康长寿，家庭幸福美满。（来源：北京大妈有话说）

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