人们总是希望让自己的人生变得更圆满。有人说，“接纳自己的不完美”；有人说，“与自我和解，对自己坦诚、接受自己本来的模样、承认自己的局限和欲望”，人生的圆满，往往取决于自我成全。特别是对女性而言，向外求不如向内展，从“阅己”到“越己”进而“悦己”，会让自己活成自己喜欢的模样，迸发出熠熠之光。

4月21日晚，由阳光媒体集团策划制作，杨澜发起的女性圆桌漫谈直播节目《发光吧，大女生》迎来第八期，这也是节目第一季的收官。杨澜与奥运冠军刘璇，演员张静初，作家、媒体人丁丁张，以及场外嘉宾2022北京冬奥会自由式滑雪女子空中技巧金牌获得者徐梦桃就话题“自我圆满的女生有多幸福？”展开互动讨论。鼓励大女生们在遇到困境的时候，确定自己的所爱和所长，学会自洽、懂得取舍，找寻更好的自己。

面对“‘不圆满’时，我该怎么办”话题，杨澜表示，“人生在世难免经历困顿、郁闷、挫折，如何走出困境是每个人一生的必修课”；张静初分享，“找到自己‘人生的底层逻辑’，善用名气去做一些利他的事情，与自己和解”；刘璇表示，“要懂得取舍，明确知道此时此刻我的重点是什么”；丁丁张笑言，“会给自己定KPI，做一个自律的人”；徐梦桃则对“圆满”一词给出了自己的理解，“‘圆’是能圆梦想，‘满’是内心的富足感 ”的诠释引得网友阵阵好评。

自我圆满听起来是个特别宏大的目标，但是拥有自我圆满的生活绝对不是一蹴而就的。关于“如何拥有自我圆满的状态”，杨澜分享说，“我们不需要拥有很大的成就才能拥有幸福。寻找细微之处的美好，享受生活里的点滴，为他人伸出援助的双手，也是一种幸福圆满”。张静初建议，“人生其实是一个修行之旅，没有所谓的好坏成败，但要敢于做梦”；徐梦桃则肯定说，“尊重人性，允许并接受自己的各种情绪，在快节奏的社会里找到空间感和呼吸感”；刘璇表示，“学会做减法，要有坚持”；丁丁张直言，“需要不加修饰的自我认同”。

不用把圆满想得很远很大，圆满可以是阶段性的。在小事上找到幸福感、小确幸，再慢慢地去追求一个幸福圆满的状态其实会容易得多。在这个过程中，找到什么是属于你自己的幸福感非常重要，圆满可以说是内心的幸福感。

“我曾经以为拥有幸福是一件特别奢侈的事情，得顺风顺水、没有磨难才能算得上是幸福。但其实幸福很简单。幸福可以是一个念头、积极的情绪、好的睡眠、一双帮助他人的手。我们要意识到一点，幸福不会凭空出现，而是从心里⻓出来的”，杨澜表示，“幸福是一种能力，你必须主动去寻找它，感受它。除了要找到自身的幸福之外，幸福也是可以传递和分享的。如果把幸福比作是一笔财富，那么它可能是世界上唯一的一种财富，就是分享的人越多，它的份额也就越多，它就会不断地延伸，不断地增长”。

从2月26日第一期到4月21日第八期，《发光吧，大女生》直播播放量超过了2亿，堪称女性漫谈节目的天花板。在过去的两个月，杨澜跟数十位嘉宾沉浸式分享，陪伴式互动，探讨了三大话题:“我是谁”、“成为谁”、“与谁同行”，以激励大家可以看见自我、发现自我、追寻自己的所思所想所爱，找到携手并进的同路人。

杨澜期待，保持热爱，保持好奇心，大女生们既要爱自己，也要有爱他人的能力；既要有走四方见世界的勇气，也要在细微处看见发光的自己。心有主张，自带光芒，一路勇敢向前。

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