距离高考的开始的日期越来越近，相信不少家长也难耐心中的焦灼，想在考场之外为自己的孩子们助助力。在考前的最后冲刺阶段以及考试期间，要如何做好考生的饮食管理、确保考试顺利呢？简爱也来给各位家长支支招，为芸芸学子的拼搏加油呐喊！

由于高考时已在立夏之后，天气逐渐炎热，特别是在南方又高温又潮湿，考生极易出现精神萎靡、食欲不振的情况，影响水平的发挥。因此大鱼大肉给孩子“进补”的方式不可取，考前和考试期间的饮食也不要做太大的变动，特别是胃肠功能较弱、易过敏的考生，以免胃肠道出现不适应。家长要在考虑到考生孩子的肠胃情况的前提下进行食物的合理搭配，考生的三餐既要为大脑提供充足的能量，还要保证能量的可持续性，同时还不能对肠胃造成过重的负担，所以每一餐的碳水化合物、蛋白质、脂肪都要占有一定的比例。

[A1]而牛奶作为一种丰富的蛋白质来源，还含有丰富的营养物质如维生素、钙、磷、钾、硫、镁等常量元素，以及铜、锌、锰等微量元素。牛奶的乳糖就是碳水化合物，可以迅速提供能量。对于考生来说，乳糖是大脑的主要能源之一，有助于提高学习和记忆力。因此无论是在考前还是考试的间歇时段，来一杯牛奶都是非常不错的选择。

简爱父爱牧场鲜牛奶则是其中不错的一个选择。其奶源来自品牌专属牧场父爱牧场，牧场饲养的纯种A2型奶牛能够提供丰富的A2β-酪蛋白原奶，生牛乳三大核心指标已达到蛋白质≥3.3g/100g、体细胞≤10万个/mL、菌落总数≤0.9万CFU/g（mL），远超欧盟标准，这些丰富的营养使得简爱父爱牧场鲜牛奶能够为考生带来丰富的精力补充养分。父爱牧场还已连续两年通过SGS“无激素奶牛养殖技术规范”认证，奶源品质值得放心！

高考是一场脑力的高强度运动，在备考时由于紧张的情绪，考生体内还会产生大量的酸性物质，容易使人体感到疲劳。因此需要摄入碱性食物来维持体内一个酸碱度的平衡：牛奶就是典型的碱性食物。除了牛奶外，蔬菜和水果也是碱性食物，因此家长还可以将简爱父爱牧场鲜牛奶与蔬菜水果等进行搭配：例如将牛奶和燕麦拌匀后混入合适的坚果、小番茄等孩子喜欢的水果，再加入蜂蜜进行调味，放置一段时间将燕麦软化后即可食用。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，简爱为每一位努力奔跑、追逐梦想的考生点赞！祝福各位考生都能考上自己心仪的大学！

[A1]同上

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