近日，“灵魂有香气的女子”创始人、作家李筱懿，在她的视频号发布了系列短视频，分享了自己对于松弛感的理解。

李筱懿说自己经常会被读者问，她的松弛感是从哪里来的？她说，其实自己根本没有松弛感，只是习惯了紧张和焦虑。

从小到大，李筱懿都是一个很“要”的人，表面温和，内心却很要强，如果去做一件事，就竭尽所能做到最好，答应别人哪怕芝麻绿豆的小事儿，她也必须做到。中年之后，李筱懿好像有了一点所谓的松弛感，可这只是习惯了各种意外之后的见怪不怪，还有见招拆招。

想要获得松弛感，她建议可以试试从这些小事做起——

第一件，换上舒适的衣服，身体放松，内心才会放松。

第二件，天气好的时候，出门散步。一花一世界，一木一浮生，一切终将归还大地，还有什么不能过去。

第三件，听舒缓的音乐，让悠扬的旋律去抚平焦虑。

第四件，享受沉默，说话是应对世界，沉默才是安抚自己。

李筱懿特别认同刘震云老师对松弛感的解读，他说，这个松弛感，一定都是经过很多紧张的积累，在松弛之前，一定是不知道有多少的努力，经历过特别多的事，才会知道什么叫松弛。就像大的勇敢，一定是从大的害怕里边生长出来。刘震云还说，那种没有紧张过的松弛，一定都是装的。并不是摆拍一个云淡风轻的造型就是松弛感，更不必羡慕别人的游刃有余，因为大家都紧绷过、狼狈过、患得患失过。

李筱懿也非常喜欢著名主持人鲁豫曾经说过的一段话——“松弛不是每个人都会有的一种状态，任何人与生俱来都是不一样的出场设置，你松弛你的，非常好，很高级，我有权保持我的紧张，我们各自相安无事，这个时代特别好的，就是允许每个人保持怪异的自己，跟人生对着干没什么必要，每一个坑你都不会错过，该交的学费还都是会交的。”

或许有些人这辈子都学不会真正的松弛，但紧张、靠谱、自律而真实的自己，也非常值得喜欢。给自己适当的压力，让自己保持一定的紧迫感，这样才能驱散惰性，让自己走出更多舒适区。

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