年纪轻轻，就得了“糖前期”，生活似乎一下子失去了信心。由于生活方式的改变，越来越多的年轻人正被确诊为糖尿病前期。国际糖尿病联盟. IDF全球糖尿病地图（第10版）数据显示，糖尿病前期人群比糖尿病的患者人数还要多，约为3.5亿。

糖尿病前期是阻止发展为糖尿病的重要干预阶段，血糖高到什么程度算糖尿病前期？如何干预避免发展到糖尿病？

01糖尿病最后的警戒线：糖尿病前期

糖尿病前期是指血糖偏高，但未达到糖尿病诊断标准的一种糖代谢紊乱状态，是糖尿病的早期预警信号。正常人的空腹血糖小于6.1mmol/L，口服葡萄糖耐量后2小时血糖小于7.8mmol/L；糖尿病人的空腹血糖大于或等于7.0mmol/L，口服葡萄糖耐量后2小时血糖大于或等于11.1mmol/L。

糖尿病前期介于两者之间，一般不会出现糖尿病典型的“三多一少”症状，而多表现为空腹血糖升高或糖耐量异常，分3种情况：

1）糖耐量减低

空腹血糖正常，在口服葡萄糖耐量后2小时，血糖在7.8mmol/L至11.0mmol/L，即糖耐量减低；

2）空腹血糖受损

空腹血糖不正常，在6.1mmol/L至6.9mmol/L，即空腹血糖受损；

3）糖耐量减低和空腹血糖受损同时存在

部分糖尿病前期患者有餐前低血糖症状，难以察觉，如不加干预容易发展成糖尿病。糖尿病前期患者每年有5%至10%发展成糖尿病，未来5至10年概率高达50%，因此应尽早干预以阻止其发展。

02管理好体重，逆转糖尿病前期

相比立刻吃药，控制体重是逆转糖尿病前期的首选。因为肥胖者对葡萄糖的敏感性降低，胰岛细胞容易超负荷工作，从而增加患糖尿病的风险。通过保持合理的饮食结构和规律运动，使体重指数（BMI=体重（千克）/身高（米）的平方）达到或接近24千克/平方米，或3至6个月内减重至少5%，长期坚持可将糖尿病的风险降低39%至58%。

03药物干预，降低糖尿病发生风险

现代人生活压力大、工作繁忙，部分糖尿病前期患者的自我管理能力不强、自制力较低，在体重控制不达标或其他生活方式干预不理想的情况下，则应尽早考虑用药干预，如在医生指导下使用二甲双胍等药物。二甲双胍作为预防糖尿病的药物治疗手段，具有充分的证据基础和长期安全性，在糖尿病前期患者中也可以发挥有效的治疗作用，可降低糖尿病前期进展为糖尿病的风险。

04定期监测血糖，及时掌握干预效果

监测血糖是干预糖尿病前期和糖尿病患者控糖过程中必不可缺的环节。由于很多患者需要一天多次测量，配备一款测得准又低痛的血糖仪是非常有必要的，例如强生稳捷旗下的智优血糖仪（低痛款）。

强生稳捷是美国知名品牌，专注血糖监测领域已有40多年，是北美内分泌科医生NO.1推荐品牌，产品质量信得过。智优血糖仪（低痛款）是强生稳捷旗下的热门产品，它配备的是30G采血针，针尖经过特殊处理，戳进皮肤的痛感约等于蚊子叮咬，采血量少（仅需0.4微升，芝麻粒大小），搭配Soft-Stop专利防抖设计，大大减少采血过程中的震动，再加上9档可调节深度，方便用户自主选择合适的档位，因此对怕疼的朋友非常友好。

不仅痛感低，而且测得准。智优血糖仪（低痛款）使用的是英国进口的稳悦试纸，里面含有实体“黄金+钯金”电极层，导电性和抗干扰性极强，搭配独特的“稳灵”技术，能够剔除多种常见干扰物质的影响，反复校对500次血样，确保测量结果的准确性和稳定性，为糖尿病前期的干预做准确指导。

防微才能杜渐，已经身处糖尿病前期的朋友不要灰心，牢牢把握这个逆转黄金期，通过健康的生活方式干预和规范的药物治疗，就可以避免糖尿病的发生！

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