久坐不动、缺少锻炼、失眠焦虑……不良的生活习惯正在“囤积”你身体上的脂肪。再加上冬天的到来，很多人对高糖、高热量、高脂肪食物的渴望程度double，稍微不节制摄入的话，很容易让原本就臃肿的身材更显丰腴。

寒冷的日子里，如何养成健康的生活习惯，甩掉身体上厚厚的脂肪？多特瑞精油助你一臂之力！

1、遵循211饮食法，重新掌控新陈代谢

控制体重从“口”开始，越是天冷忍不住贪吃的时候，越要控制自己的欲望，养成正确的饮食习惯。可以遵循211饮食法，把每一餐的食物划分为4个拳头的大小：1拳蔬菜、1拳高蛋白食物、1拳主食，减少高油、高糖、高脂肪的摄入，注重食材的多样化。

餐前配合服用多特瑞新瑞活力套装（新瑞多元平衡胶囊、新瑞活力食品用香精），其专为提高新陈代谢设计，让你从植物精油中获得能量与营养，减轻身体负担。餐前来一粒新瑞多元平衡胶囊，或者将2-3新瑞活力食品用香精加入蔬菜沙拉等食物中，增添风味的同时，帮助正念饮食，减少情绪性暴饮暴食和碳水化合物的摄入，助你重新掌控新陈代谢，让身体与心灵焕发新的生机。

2、天冷运动不停，脂肪难以堆积

除了管住嘴，还要迈开腿。寒冷的天气更适合运动，可以促使身体燃烧更多的卡路里来维持体温，从而增加能量消耗。无论是有氧运动，还是力量训练，都可以将运动和多特瑞舒缓香薰精油结合，提高锻炼的效果，卸去身体多余的脂肪和重量。

锻炼之前，可以在香薰机内滴上1-2滴多特瑞舒缓香薰精油扩香，其含有多种能够让人放松、平静、安宁的香气，能够帮助舒缓身心，静心醒脑，将身体调整到轻盈的活力状态；运动后，取1滴用分馏椰子油3-5倍稀释后，涂在腰、背、腿等部位、帮助舒缓肌肉、放松心情，让运动后的疲惫顿然消散。

3、保持充足睡眠，点亮冬日“好心情”

睡眠不足不仅会造成精神萎靡不振、困乏无力，还会导致人体内分泌失调，脂类的代谢就会因此出现紊乱，增加体重。想要控制体重、轻盈体态，提高睡眠质量很重要，不妨试试多特瑞天竺葵香薰精油，帮你平衡心情，点亮冬季“好心情”。

被称为“平民玫瑰”的天竺葵，芬香沁人，可以安抚你烦躁不安的情绪，缓解紧张焦虑，将身体的沉重和疲惫一扫而空。使用时，将2-3滴多特瑞天竺葵香薰精油滴入香薰机，营造舒适芬芳的睡眠环境，舒缓压力和焦虑情绪，帮助改善入睡困难和失眠问题，从而度过一个宁静美好的冬夜。

天冷易发福，减重不服输。在多特瑞精油的帮助下，改变不良生活习惯，并持之以恒下去，就能重塑健康生活，让你以健康轻盈的姿态拥抱这个冬天。

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