黑龙江远东心脑血管医院是我省一家集医疗、科研、教学为一体的三级心脑血管专科医院，是黑龙江省市医保、新农合定点单位,哈尔滨市急救中心香坊第三分中心，医疗面积20000多平米,开放床位500张。医院坐落于【哈尔滨市香坊区通乡街168号（原哈慈集团）】，医疗辐射范围延伸到周边省市和地区。
1.滴酒不碰。
为了控制血压，饮食中不喝酒是前提。许多人喜欢喝酒，经常有很多饮酒行为，但饮酒越多，疾病的可能性就越大，在酒精的刺激下很容易升高血压。有些人的心脏和肝脏功能下降，这也与酒精的作用有关。因此，有必要通过少喝酒或减少含酒精的食物摄入来保持血压稳定。
2.少吃高热量食物。
通过饮食控制血压应限制热量摄入，人体应正常运行，满足基本营养需求，补充足够的膳食纤维.维生素.蛋白质.微量元素和矿物质，只要肉类和蔬菜搭配合理，不挑食或部分食物，基本上不会缺乏营养。
当然，更重要的是限制卡路里摄入。一些人吃高热量的饮食会在饮食不当的影响下难以控制疾病。正确调节身体的人会减少甜食和肥肉的摄入量。这样可以控制体重，稳定血压。否则，获得过多卡路里后，身体会发胖，很难控制多个指标。不仅血压波动，甚至尿酸、血糖和血脂能过高。
3.限制钠盐的摄入。
在饮食过程中，应限制钠的摄入量，而不是总是吃高盐的食物。虽然盐可以用来调味，但不是越多越好。许多人因为摄入过多的钠而改变血压和肾脏代谢负担。为了避免这种情况，在调味时控制盐的量。当然，生活中经常接触的腌制食品也富含钠，高血压患者不应经常摄入。
4.不要吃得太饱。
为了控制高血压食物的摄入量，许多人的血压不稳定与体重增加有关。肥胖的根源是他们每顿饭都吃得很饱。在获得大量食物后，他们没有通过锻炼来促进卡路里消耗。通常，卡路里的积累会转化为脂肪，并且有更多的肥胖表现。肥胖后，血压通常不稳定。为了健康，可以每顿饭吃七八分钟。不能太饱，也不要吃宵夜。
温馨提示：控制食物摄入量对控制血压有很大帮助。如果你吃太多高脂肪、高胆固醇的食物，或者吃太多的主食，不仅会增加肥胖的机会，还会增加血管中的脂质，使血管变脆变细，增加血流阻力，促进血压波动。因此，在进食时，应该通过各种习惯来控制饮食。
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