面对工作、生活中的各种问题，彷徨、犹豫、无助会经常袭来，身体的疲惫和精神上压力不断叠加，emo随时出现，身体也产生各种不适，睡眠问题随之而来，这就是郁病先兆。

睡眠问题多因“肝气郁结”所致

多数失眠都源于肝火过旺，肝气郁滞，这是肝气郁滞的表现。这部分人经常伴有入睡困难、失眠多梦、心烦易怒、头晕脑胀、口干口苦、急躁易怒的症状，即可判断失眠就是肝气郁滞引起的。此外，情绪不好会导致肝血不足，也会导致卧不能安，失眠多梦，影响正常的生活和工作。中医提到“百病生于郁”，而肝郁是指肝疏泄功能发生异常，疏泄不及时导致气机郁滞所表现的状态。

肝气郁结，气血运行不畅，人就无法入睡，只有解决了肝气郁结的问题，人才会情志舒畅，身体健康 。

肝气通畅才能保障优质睡眠

肝气郁结主要是指肝气不通畅，影响肝的功能。中医认为，肝主情志，情绪会影响肝气的运行。所以，出现肝气郁结后，要以疏肝理气、调理情志作为治疗原则。

首先，要进行情志调理，转移注意力、释放压力。其次，运动调理等也是调理气血的主要方式。此外，进行必要的心理疏导，寻求家人、朋友或医生的帮助，配合音乐疗法等，都可以转移注意力、放松身心，缓解肝气郁结症状。

饮食上可适当选择具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、佛手、香橼等。此外，玫瑰花、茉莉花、合欢花、绿萼梅、菊花、薄荷、佛手等泡茶饮用，也有一定的疏肝解郁效果。

解郁丸可解决肝郁难题

古代医书对肝郁疏解早已进行深入研究，宋代《太平惠民和剂局方》中经典名方“逍遥散”就是行气解郁的必用方剂。对比于古代药方，20世纪80年代，中国首批老中医之一杨毓书先生在“逍遥散”及“甘麦大枣汤”的基础上，研制出可疏肝理气、养血柔肝、调畅气血的解郁丸，更适用于现代人肝郁的调整和治疗。

纵观解郁丸组方，有疏肝解郁的柴胡、郁金，有宁心安神的茯苓，有调节情志的合欢、甘麦、大枣，针对内外压力导致的失眠多梦、情志不畅，均有疗效。当下，生活中的压力虽然无法避免，但调整好自身状态，注意规律的饮食和作息，适当参加体育锻炼均是对抗肝郁的良方。同时，“解郁丸”改善不良睡眠状况、缓解心烦等肝郁症状，在临床上也收获了大量有效证据。远离肝郁，调整好心情，生活质量和工作效率自然也就提高了。

解郁丸可用于：头痛、失眠、情绪易怒或心悸、出汗、颤抖、脸红、过度换气、尿频尿急等疾病，尤其在神经衰弱、自主神经紊乱、紧张性头痛、失眠等神经领域。心慌心悸、心动过速、胸闷憋气等症状的改善，尤其适用于心脏神经症（支架后发病率高）患者。呃逆、反酸、便秘、胃痛、脘腹胀痛等疾病的治疗，在治疗肠易激综合征、功能性消化不良、气滞型（功能性）便秘更具优势。月经不调、痛经、乳房胀痛、腹痛等疾病的改善，在经前期紧张综合征、更年期综合征、乳腺增生的治疗中更具优势。脾气暴躁、颈部不适（症状较轻）、心脏不适等症状的调理，尤其在治疗甲状腺结节、甲亢性心脏病方面。治疗肝功失调、烦躁易怒，临床用药显示在非酒精性脂肪肝、慢性乙型肝炎更具优势。