说起减肥，可以说是很多爱美人士的头等大事，生活中，为了收获好身材多种减肥方法“轮番上阵”，但事实上遗憾的是，有效的方法并不多。

中医认为，肥胖大都是由体质阳虚、痰湿过重造成的，痰湿在中医里也叫“水饮”，胖人体内都有痰湿，所以减肥就要化痰湿。肥胖体质的人，主要是阳气虚弱，体内的水湿过多，脾阳的运化功能失常，产生脂肪堆积。生活中常有人抱怨说喝凉水都长肉，就是这个道理。用中医方法来减肥，主要从腹部入手，因为肥胖一般从小腹开始，然后是腰部与臀部。

要想科学减肥，也需要在日常生活中注意饮食上的调养，尽量不要吃寒凉助湿的食物。膏粱厚味也能助湿，太甜、太酸、太辣、太咸的食物都算是膏粱厚味，食用过多会戕伤人体阳气，导致体内痰湿过重，肥胖自然就找上门来了。

湿症的产生与个人体质、生活环境、饮食习惯密切相关。中医认为：“胖人多痰湿。”意思是说肥胖的人多属痰湿体质，易患湿症；另外，居住环境阴暗潮湿、气候多雨，或喜欢吃甜食、生冷、饮酒、肥甘厚腻食物等，都易产生湿症。因此，在生活上要预防湿症的产生，就要从生活习惯的改变开始，少吃冰冷食物与甜食，少油腻、少饮酒，减少湿病之源；平时注意开窗通风，勤晒被褥，适当吃些薏米、冬瓜、苦瓜、红小豆等有助于消肿去湿的食物，平时还要加强身体锻炼。

拥有理想的身材，除了让人更自信，同时也让人更健康。但现实中很多人追求好身材的方法却与健康背道而驰，很遗憾，他们不知道获得好身材的科学方法。

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每个人的肥胖原因不尽相同，要想减重有效果，在专业团队指导下找到根本原因是关键。