秦皇岛市第一医院 李佳佳

脑梗死,又称缺血性脑卒中,是一种因脑部血液供应中断导致的严重脑血管疾病。近年来,随着生活节奏的加快和工作压力的增加,脑梗死的发病率逐年上升,且呈现出年轻化的趋势。因此,了解脑梗死的成因,掌握有效的预防措施,对保障个人和家庭成员的健康至关重要。脑梗死的发生主要源于脑部血管堵塞,致使血液无法顺畅流向大脑,进而导致脑组织缺血、缺氧而坏死。引发脑梗死的原因多种多样,包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、酗酒等不良生活习惯,以及脑动脉硬化、心脏疾病等血管疾病。脑梗死的典型症状包括突发脸部、一侧上肢或下肢麻木、刺痛、无力或丧失运动能力,突发语言障碍、意识模糊、视力改变,以及突发头晕、头痛、行走或平衡障碍等。预防脑梗死,首先要养成良好的生活习惯。适度的锻炼能够增强体质,改善血液循环,降低发病风险。根据个人体质,可以选择散步、快走、慢跑、打球、游泳等运动方式,每天坚持30分钟以上的中等强度运动。此外,合理饮食也是预防脑梗死的重要手段。建议减少高油、高脂食物的摄入,如肥肉、动物内脏、油炸食物等,多摄入黑木耳、深海鱼、海带、洋葱、玉米等有助于清除血管垃圾的食物。同时,戒烟限酒也是必不可少的预防措施。尼古丁和酒精会刺激血管壁,使其硬化、脆性增加,从而增加脑梗死的风险。控制危险因素是预防脑梗死的另一关键措施。高血压、高血脂、高血糖是脑梗死的高危因素,定期进行体检,及时发现并控制这些指标至关重要。在医生的指导下,合理使用药物,将血压、血糖、血脂控制在正常范围内,可以显著降低脑梗死的发病率。此外,积极治疗心脏疾病,如风心病、肺心病、冠心病等,也能有效预防脑梗死的发生。心理调适同样不容忽视。现代社会竞争激烈,压力大,容易导致精神紧张和过度劳累,这也是脑梗死的重要诱因之一。保持积极乐观的心态,学会缓解压力,避免过度劳累,有助于预防脑梗死。脑梗死的抢救黄金时间通常只有三个小时,因此,一旦发现脑梗死症状,应立即拨打急救电话,争取在最短的时间内得到专业的医疗救治。通过及时的治疗和康复训练,大多数患者的症状都可以得到明显的改善,提高生活质量。总之,脑梗死是一种可防可治的疾病。了解其成因和预防措施,养成良好的生活习惯,控制危险因素,保持积极乐观的心态,是预防脑梗死的关键。让我们从生活细节做起,共同关注脑梗死,为自己和家人的健康保驾护航。