伴随着缓缓敲响的新年钟声，我们又迈入了新的一年，守护国民骨质健康的钙制剂品牌朗迪祝愿大家在新年中身体健康，诸事顺利。

回顾2019年初立下的flag与许下的愿望，你实现了几项？这个扎心的灵魂拷问着实令人心痛，不少人曾在年初雄心勃勃提出要强身健体，运动塑形，然而或因为事务繁忙，或因为松懈懒散，坚持下来的人寥寥无几......迈入2020年，我们不要再为自己的怠惰寻找借口，健康计划写上日程就要正视目标，努力达成！

对于不少都市青年们来说，长期忙碌在电脑和手机前，沉重的工作压力和不规律的生活节奏让他们的身体长期处于亚健康状态，因疏于锻炼和微量营养摄入不足易导致体内钙质流失，进一步引发骨质疏松，颈椎病等症状；缺钙的危害不仅仅体现在这些常见骨质病症上，还会影响人们的情绪和精力，导致易怒烦躁，精力衰退，神经衰弱等问题，降低人们的工作效率，拖垮他们的进取意志；近年来，脱发断发的问题开始困扰着越来越多的年轻人，缺钙也是其诱因之一，如果身体同时表现出易抽筋、指甲易断裂、易脚肿等现象，那十有八九是缺钙导致的脱发。

缺钙的危害这么多？我们应该当如何科学高效的补充钙质呢？首先青年人群要掌控好规律的作息时间，少熬夜少通宵，由于人体在夜间需要进行自我修复，逆生物钟的活动会妨碍钙质的有效吸收，长此以往会导致精力不佳和体质虚弱，追剧游戏虽然快乐，但影响到工作和生活得不偿失。其次是加强锻炼，在城市快节奏的生活中，留给年轻人可支配的自由时间的确不多，因此我们要善用碎片时间泡一泡健身房或者早起跑步，在冬季户外运动受限的情况下，室内跑步机，瑜伽，跳绳等简单便捷的运动都是不错的选择。第三是制定科学的补钙食谱，从早餐开始多饮用牛奶酸奶等奶制品，正餐食谱中多加入绿叶蔬菜，不仅含钙量高，而且其中富含的镁、钾和维生素等都有利于提高钙质吸收，常见补钙食物包括豆制品、海带、蛋黄、牛奶、大骨头汤等，水果或干果可多吃柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、花生等。最后是补钙制剂的合理选用，不少人在选择补钙制剂时盲目挑选含钙量高的产品，事实上成年人小肠单次对钙的吸收有饱和度，一般不超过500mg/次，多余的钙质会浪费流失，由于补钙效果还受到人体内维生素D和多种微量元素影响，简单粗暴的补钙方式常常收效甚微。

朗迪钙振东制药旗下知名的钙营养补充品牌，它专为中国人体质设计，能够有效帮助青年人群科学高效补钙。朗迪钙主打产品朗迪碳酸钙D3颗粒/片，采用500mg钙元素＋200IU维生素D3的配方，不仅能够有效满足成年人每日所需钙质摄入量，同时维生素D3还可以提高人体对钙、磷的吸收。朗迪钙钙源来自无污染的天然矿石，不添加色素和防腐剂，产品更加安全健康，同时朗迪钙制剂采用了超微粉碎工艺，使其口感更加细腻。

新年已至，我们又将开启新一年的征程，拥有健康强壮的身体才能从容应对挑战，以积极向上的心态和充沛的精力跨越一个又一个难关，朗迪钙二十余年来守护国民骨质健康，2020助你迈向健康新起点！

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