Mac 卸载软件分「删主程序」和「清残留」两档，按软件来源选方法，别只会拖废纸篓。
一、先退出软件（必做）
菜单栏点软件名 → 退出，或 Cmd+Q；卡死就开 活动监视器 搜进程名强制退出，否则拖不进废纸篓。
二、按安装来源选卸载法
1. App Store 装的 → Launchpad 删
打开 Launchpad（F4 或触控板四指捏合）→ 长按图标抖动 → 点左上角 × 确认。App Store 应用会显示 ×，非 App Store 应用不显示 ×。
2. 官网 dmg / 拖进「应用程序」的 → Finder 拖废纸篓
访达 → 应用程序 → 把 App 拖到 Dock 废纸篓，或右键「移到废纸篓」→ 清倒废纸篓（Command+Shift+Delete）。这只删主程序，残留还在。
3. 带官方卸载器的（Adobe / Office / 杀软 / 虚拟机）→ 优先用卸载器
应用程序里找该软件同名文件夹，里面常有 Uninstall / 卸载 程序，双击按提示走，比手删干净得多。
4. Homebrew 装的 → 终端卸
bashbashbrew uninstall 软件名 && brew cleanup
pkg 装的用 pkgutil --pkgs 查包 ID 再 --forget。
三、彻底清残留（拖废纸篓后补刀）
访达按 Shift+Command+G 逐条前往，删掉以软件名/厂商名（如 Tencent、Adobe、Google）命名的文件夹：
~/Library/Application Support/
~/Library/Caches/
~/Library/Preferences/（.plist 文件）
~/Library/Containers/（沙盒 App）
~/Library/Logs/、~/Library/Saved Application State/
系统级 /Library/ 下同名目录也扫一遍（需输密码）。
⚠️ com.apple.* 开头别动，那是系统文件。
四、懒人/怕手滑 → 用 AppCleaner（免费）
下载 AppCleaner（freemacsoft.net）→ 把要卸的 App 拖进窗口 → 它自动列出主程序+所有关联文件 → 勾选删除。比手动翻 Library 安全高效，推荐日常用。
五、常见坑
Launchpad 没 ×：说明不是 App Store 装的，走 Finder 拖。
提示「正在使用」：活动监视器没退干净，或登录项里有它，去 系统设置→通用→登录项 清掉再删。
Safari / 邮件 / 访达 等系统自带不能卸。
清完建议重启一次，让启动代理（~/Library/LaunchAgents 等）重新加载。
