Foxmail 导出邮件按「目的」分四种做法，最常用的是 EML 批量导出，换电脑/迁 Outlook 都靠它。
一、单封 / 批量导出为 EML（最通用）
打开 Foxmail，左侧点进要导出的文件夹（收件箱 / 已发送 / 自定义文件夹）
邮件列表里：
单封：直接点中
多封：Ctrl 点选 或 Shift 连选
全部：Ctrl + A 全选
右键 → 导出邮件（或顶部菜单 文件 → 导出邮件）
选保存路径，格式默认 .eml，确定
收件箱、已发送、草稿、垃圾箱各文件夹重复一次，分开存目录
EML 是通用格式，Outlook、Thunderbird、网易邮箱大师都能导入，双击也能看。
二、整账号一键存档（Foxmail 原生 .fox/.bak）
右上角三横线 → 工具 → 邮件存档
选账号、时间范围（如“1 年前”）、保存目录 → 开始存档
生成单个归档文件，以后 工具 → 导入 → Foxmail 存档 还原
适合旧邮件打包冷备份，不带账号密码配置
三、换电脑/重装：直接拷数据目录（最完整）
Foxmail 7.x 数据默认在：
纯文本纯文本C:\Users\你的用户名\AppData\Roaming\Foxmail\
重点复制：
Storage 文件夹（所有邮件、账户、签名、规则）
根目录 FMStorage.list 文件
新电脑装同版本 Foxmail → 关软件 → 把备份覆盖回原路径 → 重启，邮件全回来。IMAP 账户先点“收取全部邮件”确保落本地再拷。
四、导给 Outlook（跨客户端）
Foxmail 不能直接导 .pst，标准路线：
Foxmail 里按上面方法一导出 EML
Win7/Win10 用 Windows Live Mail 当中转：把 EML 拖进 WLM 对应文件夹 → 再用 WLM 的“导出到 Outlook”向导转入 Outlook（XP 时代用 Outlook Express 中转）
或者 Outlook 里直接把 EML 文件拖进对应文件夹（少量邮件可行，大量会卡）
容易漏的两点
通讯录单独导：工具 → 地址簿 → 导出 CSV，不然只备份邮件会丢联系人
IMAP 没同步的出不来：导出前确认邮件已在本地列表里，别只停在服务器
日常备份：方法一（EML 按文件夹分目录存）最稳；整盘迁移：方法三（拷 Storage）最省事。
