C 盘里能安全删除的文件，主要集中在系统临时文件、缓存、日志、旧备份这几类。下面按绝对安全 → 谨慎操作分级列出，照着删不会搞崩系统。
第一梯队：绝对安全，放心删
第二梯队：基本安全，用系统工具删（推荐）
这些用磁盘清理（cleanmgr）来删，比手动删更稳妥：
Windows.old 删了就不能回退旧系统，确认当前系统稳定再删。
第三梯队：有用但可清理，需确认
绝对不要手动删的
推荐操作流程（照着做就行）
磁盘清理（cleanmgr） → 勾选系统文件 → 全选能勾的 → 确定删除
%temp% + C:\Windows\Temp → 全选删除，跳过的跳过
浏览器缓存 → 各浏览器清一次
Downloads / 桌面 → 手动挑大文件移走或删除
微信/QQ 文件 → 迁移路径 + 清理聊天文件
还不够 → 关休眠（powercfg -h off）+ 删 Windows.old
? 额外推荐：可视化找大文件
不想一个个翻路径，可以用免费工具 TreeSize Free（安装版或便携版都行）：
以管理员身份运行 → 选 C 盘 → 按大小排序
一眼看出哪个文件夹最占空间，再对照上面的表判断能不能删
