中医认为肾是 “先天之本”，关系水液代谢与阴阳平衡，若不注意保健，容易出现肾气亏虚、肾阳不足的肾虚病证，会引发多种伴随症状。而如今正值夏季，天气炎热，尤其是三伏天阳气达到顶峰，正是改善肾虚、补肾养生的黄金时机。此时调养肾脏，可达到事半功倍的效果。
北京中医药大学东方医院专家在健康访谈中曾指出，夏季人体阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛，毛孔开泄。此时补肾，一方面，补肾药物更容易通过开放的毛孔和活跃的气血循环，快速被人体吸收，抵达肾脏发挥作用；另一方面，夏季人体新陈代谢加快，肾脏的水液代谢负担相对加重，更需要进行适当调控，以维持其良好的功能状态。而在大自然阳气最盛的三伏天，加以补肾，可借助天时之力，全面激发肾脏的活力，从而增强其藏精纳气的能力。
当下，多数人在三伏天补肾，或以温补食材进行食疗，或坚持做保健操，或是服用常规的补肾药剂，这些方法虽能触及肾脏调养，但一般仅停留在肾脏本体的表层调理。而藏医的三伏天补肾之法，却如另辟蹊径。藏药研究院专家解释道，藏医将肾脏定义为 “内肾”，睾丸、阴茎等归为 “外肾”，并强调唯有内外肾协同滋养、同步激活，方能真正提升补肾效果，达到改善肾虚的治疗目的。并且，还可以进一步借助三伏天阳气来深度强化肾脏功能，从根源上调和脏腑，帮助筑牢健康根基。
“双肾”同补，改善肾脏功能
针对出现畏寒怕冷、腰酸乏力、性功能障碍等肾虚症状的患者，藏医推荐补肾丸与十味手参散配伍应用，凭借三伏天的药物吸收快等特性，更好地实现“双肾”同补的效果。
补肾丸精选牛睾丸、羊睾丸等藏区雄性动物肾器，富含强身活睾多鞭素，能精准促进睾酮素分泌，为睾丸（外肾）注入关键营养，激活其生理活性，同时唤醒阴茎（外肾）海绵体活力，靶向调理外肾，有效改善畏寒怕冷、性功能减退等问题。十味手参散则以手参、藏红花等十味天然药材为基，兼具活血化瘀、温中理气之效，既能健脾养胃、增强后天气血生化，又能生精固精、滋养先天肾精，实现对肾脏（内肾）的深度调养。两者配伍应用，对男性肾脏、睾丸、阴茎等同步作用，一起改善肾虚，促进肾脏健康。
清除寒浊湿毒，养阳固本，进一步筑牢根基
在对症用药的同时，专家建议可以在三伏天辅以仁青常觉、五味甘露藏药浴进一步调治体质，能够养阳固本，全面调和脏腑。
作为传承千年的仁青常觉，堪称三伏天调养的藏药瑰宝，可同步祛除内寒、外寒、旧寒，泻除浊物、浊水、浊气等代谢废物，清除湿毒、暑毒、寒毒、淤毒、虫毒五类病邪，通过净化内环境提升机体代谢水平；更能养阳固本，增强脾、胃、肾三大脏腑机能。五味甘露藏药浴则借温热药力打开毛孔，加速血液循环促进药物吸收，可以辅助改善因肾阳不足引起的困乏、无力的症状，并缓解肾脏气水运化失常，而湿邪内积引起肢体水肿等情况。两者内外协同，可以很好地调节机体健康，从根源上改善体质，提高机体抵御外协的能力，调和阴阳平衡，实现养肾、护肾的目标。
夏季补肾正当时，藏医的智慧与方法为我们提供了独特的养生路径。在把握三伏天补肾良机的同时，也别忘了保持规律作息、适度运动，避免贪凉饮冷，让身体在自然与科学的双重滋养下，焕发蓬勃生机，为全年的健康打下坚实基础。
