现代人的多数慢性病、亚健康问题，往往不是身体劳累过度导致，而是负面情绪长期积压、内耗所致。相信很多人都有过这样的体验：工作压力陡增后反复胃痛、莫名焦虑彻夜难眠；与人争执生气后胸闷憋气；遇事反复纠结多虑，整日浑身疲惫。面对这类查不出器质性病变的不适，西医多归为植物神经紊乱、亚健康状态，而中医一语道破根源：七情内伤，百病丛生。
今天济南扁圣中医陈风何就带大家读懂七情如何伤五脏、情绪以及如何用中医调理情志病。
什么是中医“七情”？
陈风何主任讲，七情，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。它是人的正常情绪，本不伤身。但长期压抑、过度波动、无法释怀，情绪就会从“心理感受”变成“致病邪气”。风寒暑湿是“外来的病”，七情内伤是“从内而生的病”。也是现代人：失眠、结节、增生、胃病、月经紊乱、反复乏力的真正根源。
中医经典明确记载：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，且每种情绪失衡都会带动人体气机异常，进而引发连锁躯体症状。
01怒伤肝——怒则气上，憋火气生闷气极伤身
怒则气上长期易怒、生闷气、心里憋屈：
肝气郁结 → 胸闷、两胁胀痛、叹气多
肝火上炎 →头晕、口苦、急躁、偏头痛
女性气滞血瘀 → 乳腺结节、甲状腺结节、月经不调、痛经
02思伤脾——思则气结，精神内耗最耗人体气血
思则气结焦虑、纠结、反复思虑、胡思乱想：
脾胃气机停滞 → 吃不下、吃不多、吃了胀
气血生化不足 →乏力、犯困、面色差
长期思虑过度 → 消瘦、虚胖、顽固性便秘
03忧伤肺——忧则气消，悲观低落会耗散人体正气
长期心情低落、压抑、伤感，会使肺气耗散、正气不足， 出现气短懒言、容易感冒、咽喉不适、总觉得喘不上气。
04喜伤心——喜则气缓，过度狂喜同样损耗心神
过度狂喜、激动、亢奋，也会耗散心气、心神不敛，出现心慌、失眠、多梦、心神恍惚。
05恐伤肾——恐则气下，易惊胆小损伤肾气根基
容易害怕、紧张、惊恐、不安，会使肾气受损、下焦不固，出现易惊醒、心慌、腰膝酸软、尿频、乏力。
查无大病却浑身难受？本质是情志内伤
临床上常见：明明检查没大病，就是浑身难受，经常失眠、多梦、易醒，反复胃胀、嗳气、食欲差，经期紊乱、乳房胀痛、情绪低落肩颈僵硬、头痛、无名乏力、情绪烦躁。
这就是典型的气机失调、七情内伤。
情绪长期郁结 → 气血不通 → 脏腑失养，久而久之：由虚致瘀、由瘀成结、由结成病。
陈风何主任讲，中医系统化调理情志病，不止安神，兼顾气血脏腑。区别于单纯依靠安神药物缓解失眠焦虑，中医调理情志，是真正从气血、脏腑、气机入手，标本兼顾。
疏肝理气——解决易怒、压抑体质
适合：爱生气、情绪压抑、胸闷胁痛、经期胀痛、结节增生人群
调理思路：疏肝解郁、调畅气机、活血化瘀
常用方式：中药疏肝、经络疏通、肝经刮痧、穴位调理
健脾安神——解决思虑过度、焦虑失眠、脾胃虚弱
适合：想太多、焦虑内耗、胃口差、睡不好、疲惫乏力
调理思路：健脾益气、养心安神、恢复气血
清心降火——解决烦躁、多梦、心烦
适合：情绪急躁、心烦失眠、口苦口干人群
调理思路：清泻上浮心火、收敛涣散心神
补益肝肾、镇定安神——解决胆小易惊、心慌失眠
适合：胆量偏小、容易受惊、莫名紧张心慌、惊醒后难以再次入睡人群
调理思路：滋养肝肾阴精、稳固下焦肾气、镇定浮动心神
中医讲：恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。身体的很多病痛，其实都是情绪长期积压给你的“温柔提醒”。肝郁了，身体会胀痛；脾虚了，身体会疲惫；心神乱了，睡眠会变差。
陈风何主任认为，调病先调气，调气先调心。如果您长期：情绪压抑、焦虑失眠、易怒烦躁、脾胃反复不适、经期紊乱、结节增生、全身亚健康，辨证调理情志、调畅气血、养护脏腑，从根源告别“情绪带来的一身病”。
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