对于跑步的人而言，一天里最惬意的锻炼时段，莫过于清晨与夜晚。我不爱夜跑，加上平日上班较早，多年来便一直坚持晨跑，也渐渐养成了自然早醒的习惯。
清晨五点，天色微亮，空气里还弥漫着露水的气息，万物尚在沉睡，周遭安静又清凉。简单洗漱后，喝一杯温开水，我便轻装出门，踏上小区北门对面的绿道。红色的绿道两侧，两排绿色的香樟树，枝叶交错成荫，适合慢跑锻炼。
奔跑途中，一只小鸟落在绿道中央，嘴里叼着还在扭动的蚯蚓，步履轻快自在。待我慢慢靠近时，它便振翅飞去，一句俗语骤然涌上心头：早起的鸟儿有虫吃。
我忽然明白，鸟儿早起觅食，应该不止是为了填饱自己的肚子，树梢的鸟巢里，定然有羽翼未丰的幼鸟，正叽叽喳喳等候亲鸟归来投喂。往前跑去，又见两只鸟儿并肩前行，口中各自衔着猎物，一同早起劳碌，为巢中的生命奔波。小小生灵这般勤勉，着实令人心生触动。
跑到两公里处，一道瘦削的身影映入眼帘。是一位白发老爷爷，斜挎着绿色帆布包，身形单薄，腿脚行动不便，走得缓慢又吃力。他没有依托拐杖，也无人陪同，步伐缓慢，却沉稳坚定。望着他佝偻却依旧挺拔的背影，我满心敬佩，不由得暗自思索，若我到了他的年龄，是否也能这般自律，依旧坚持早起运动。
回首过往，感慨万千。不到三十岁时，由于长期透支和不锻炼的缘故，我的脊椎变形、腰肌老损、时常头痛乏力，严重时手都抬不起来，身心萎靡，情绪也一度低落消沉。听从朋友的建议开始跑步，一晃八年。
八年来，我每周三到四次晨跑，不强求速度与距离，一切以身体舒适为准。晨跑的习惯，彻底改变了我的状态，身形逐渐褪去臃肿，线条更加紧致舒展，精神面貌愈发显年轻清爽。更可贵的是，还参加过几次半程马拉松跑比赛。如今，我入睡快、饮食好，内心平和通透，没有无谓的焦虑与内耗。
返程途中，我又遇见了那位老爷爷，短短的一段路程，他走了很久，却依旧从容坚定，这应该是岁月淬炼出的韧性。飞鸟勤勉，人世亦有这般坚韧的行者，我由衷祝愿老人安康长寿。
曾经有前辈对我说，每天早起一小时，好好利用这段时光，终会收获意外的惊喜。回望我这几年晨跑练出的好状态，才真切觉出这话的分量，我身上所有向好的改变，便是这日复一日清晨一小时默默积攒而来的馈赠。
朝阳渐渐铺满天际，飞鸟依旧在林间穿梭忙碌，鸟鸣伴着老爷爷沉稳的脚步声随风飘荡，似在诉说生命的生存法则：早起的鸟儿有虫吃。（ 高芳萍）
