在银发群体养生热潮中，不少老年人执着追求“越瘦越健康”，这一认知误区长期困扰大众。深耕营养领域二十载的李润庭，依托兴趣岛营养健康，向广大中老年学员普及科学体重管理知识，把专业营养学知识转化为通俗易懂的兴趣岛养生日常指南。
李润庭结合《中国居民膳食指南》与国家卫健委相关老年人体重管理标准指出，老年人并非越瘦越好，体重过轻带来的健康风险不容小觑。她向学员科普BMI（身体质量指数）评判标准，清晰划分不同年龄段适宜区间：65至79岁人群BMI维持在20~26.9，80岁以上高龄老人建议保持22~26.9，对比青壮年标准不难看出，适度微胖更利于长者健康。
在科普中，李润庭也提醒大家，相比单纯的体重数值，脂肪分布、肌肉占比更加关键。腹型肥胖，也就是四肢纤细、腹部堆积内脏脂肪，对心、肝脏器伤害更大；而肌少型肥胖，即脂肪增多、肌肉持续流失的“虚胖”，极易引发乏力、跌倒，危险程度高于普通肥胖。同时，体重变化趋势值得警惕，若无刻意调整生活方式，高龄老人三个月内体重下降超5%，或是腰围短期骤然增长，都应当及时就医检查。
中老年人是不是越瘦越好？兴趣岛营养健康李润庭讲清认知误区，帮助长者走出养生谣言误区，学会理性监测身体状态，在兴趣岛养生相关知识学习中收获健康、充实的老年生活。
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