11月7日，我们将会迎来二十四节气中的第十九个节气，同时也是冬天的第一个节气——立冬。随着立冬时节的到来，因胃肠不适前来山西肛泰肛肠医院就诊的患者开始多了起来，其中，慢性胃炎、急性胃肠炎、肠易激综合征患者便占了大半，原本该暖心进补的时节，就这样被沦为了胃肠疾病的“战场”。

这不禁让很多人感到疑惑不解：“为啥立冬一到，胃肠疾病就开始“兴风作浪”？其实，在山西肛泰肛肠医院看来，这跟以下这几方面的原因是有很大关系的：

首先是寒冷的“物理攻击”。立冬时节到来之后，气温会出现断崖式下降，而胃肠道对温度的变化是非常敏感的，低温会让胃肠血管收缩，血液循环变慢，消化液分泌减少，食物的消化吸收效率直线下降，时间长了，胃肠不闹脾气才怪呢。

其次是饮食的“甜蜜暴击”。立冬到来之后，很多人便会开启“狂吃模式”，猪肉、羊肉、牛肉等肉类食物轮番上阵，火锅、烧烤、羊蝎子更是标配，固然这些食物吃上去非常地美味又可口，但却非常地油腻难消化，如果过量食用就会加重胃肠的工作量，再加上有些人还有边吃肉类食物边喝冰饮的习惯，这样冷热交替就会刺激对胃肠黏膜造成很大的刺激，从而引发各种胃肠疾病出现。在山西肛泰肛肠医院接诊的胃肠疾病患者当中，就有不少是因为“冷热混吃”导致的急性肠胃炎。

再次是免疫力的“季节性掉线”。立冬时节到来之后，随着天气的逐渐转冷，许多人的户外活动减少，在家里待着的时间变长，殊不知，长期久坐不动，是很容易影响胃肠道的血液循环，继而给胃肠道的健康带来一定伤害的。

最后是精神压力的“火上浇油”。年底工作忙，压力大，心情焦虑，再加上经常熬夜、作息不规律，会直接影响胃肠神经功能，让本就脆弱的胃肠雪上加霜。

由上所述，相信大家应该不难看出气候以及不良的饮食习惯对胃肠健康的影响之大吧，所以，如果大家想让自己的胃肠“罢工”，安心度过立冬的话，山西肛泰肛肠医院建议大家一定要在保暖和自己的生活习惯上多下点功夫，为此，山西肛泰肛肠医院专门送上实用攻略，来供大家参考，具体如下：

其一，要做好保暖工作。胃肠怕冷，腹部保暖必须做到位！建议穿上贴身的保暖内衣，出门要系上围巾、戴好帽子，晚上睡觉要盖好被子，千万别让腹部“露着腰”，以防胃部出现不适。

其二，要合理进行饮食。要少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃温热易消化的食物，比如小米粥、羊肉汤、蒸红薯等，且要按时吃饭，细嚼慢咽，给胃肠足够的消化时间，这样会对胃肠健康大有裨益。

其三，要进行运动锻炼。天气再冷也要走出户外进行适当的运动，可以散散步、跳跳绳、做做瑜伽或者做一些比较简单的拉伸运动，这样能够有效促进胃肠蠕动，更有利于胃肠的消化吸收。

其四，要保持心情愉悦。压力大时，可以聊聊天、听听歌、逛逛街、看看书，以免坏心情绪影响到肠胃的健康。

当然啦，若出现持续性的胃痛、胃胀、恶心、呕吐等胃肠不适症状时，山西肛泰肛肠医院建议大家一定要及时就医，以便早检查早治疗早放心。

总之，立冬时节到来之后，山西肛泰肛肠医院希望大家能够做好保暖、管住嘴巴、保持好心情，好让胃肠能够安稳“过冬”，开开心心迎接每一顿美食！

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