据统计数据显示,我国胃病在人群中的发病率已攀升至85%,且呈现出持续增长的态势。具体来看,消化道溃疡的发病率约为10%,慢性胃炎的发病率高达30%,幽门螺旋杆菌感染者更是多达7亿人。更令人担忧的是,全球超过一半的胃癌病例都发生在中国,我国堪称名副其实的“胃病大国”。
针对这一现状,消化内科专家特别提醒,养胃护胃是每个人都必须高度重视的事情,保护胃部健康已经到了刻不容缓的地步。
胃肠健康标准
1、消化吸收功能良好
肠道蠕动节律稳定,未出现腹痛、腹胀等不适;营养吸收状况佳,排便时间规律且性状正常;对食物中的营养成分能有效摄取,不存在恶心、呕吐等异常症状。
2、胃肠道健康无疾
不存在胃食管反流、胃肠炎症性疾病;无酶缺乏情况,也无碳水化合物不耐受问题;未患乳糜泻或其他胃肠道炎症性疾病;未发现结肠直肠或其他胃肠部位肿瘤。
3、肠道菌群均衡
肠道内菌群处于平衡状态,未发生胃肠感染,也未因使用抗生素引发腹泻或便秘等情况。
4、胃肠免疫功能正常
胃肠黏膜屏障完整,粘液分泌量正常;免疫细胞数量充足且活性正常;不存在过敏反应以及黏膜高反应性。
5、整体健康状态佳
生活作息规律有序,肠道舒适感良好;肠神经系统功能运转正常。
如何判断胃是否健康
1、观察胃口
正常食量下,第二餐前有饥饿感且食欲佳,表明胃蠕动功能良好,能正常分解消化食物。
2、触摸腹部
腹部温热柔软,提示胃肠状态较好。若胃肠不佳,废气积聚难排,腹部会发硬,失去柔软触感。
3、留意排便
每日定时排便,大便成形(呈香蕉状)、颜色正常,说明胃肠功能正常。若常腹泻、便秘或大便发黑,需警惕胃肠问题。
4、关注症状
胃部不适、腹胀、胃痛、反酸是胃病四大信号,出现这些症状应就医。必要时遵医嘱做胃镜检查,明确病因后针对性治疗。
胃病→胃癌转变的5个信号
胃病是普遍存在的健康困扰,若不及时干预,部分胃病有发展为胃癌的风险。以下五个信号,可能预示着胃病正在向胃癌转变,需提高警惕:
1、持续性上腹疼痛:胃病患者若出现持续性上腹疼痛,且疼痛程度加剧、性质改变,难以通过常规方式缓解,这或许是胃癌发出的预警。
2、体重莫名下降:未刻意节食或增加运动量,胃病患者却出现体重明显降低的情况,可能是癌细胞在体内大量消耗能量,提示胃癌正在发展。
3、食欲大幅减退:原本食欲良好的人,若持续出现食欲不振的情况,有可能是胃癌在作祟。
4、持续恶心呕吐:胃病患者持续出现恶心、呕吐症状,且没有明显诱因,这可能是胃癌引发的表现。
5、大便颜色异常:胃病患者若发现大便颜色变黑,很可能是胃内出血,血液混入大便所致,这是胃癌的一个严重警示信号。
养胃护胃的7个方法
1、粗粮酌情加工:可将粗粮制成对胃肠负担较小的形式食用,如泥(山药泥、芋头泥、土豆泥)或浆、粉(糙米粉、黑米粉、燕麦粉、芝麻粉)等,减轻胃负担,提升养分吸收率。
2、饮食温度适宜:饮食温度以不烫不凉为宜,食物过热可能损伤胃黏膜;凉食尤其是冷食,可能使胃黏膜血管收缩、血流量减少,影响胃功能,还会刺激胃蠕动,甚至引发胃痉挛。
3、把握进餐速度:生活节奏加快,用餐时间减少,缺乏咀嚼的食物会大幅增加胃负担,成为胃病源头之一。
4、看症状(用药方面):易损伤胃黏膜的药物主要有四类:一是乙酰水杨酸类,如阿司匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物;四是抗生素类药物,如红霉素、克拉霉素、甲硝唑等。必须使用相关药物时,要谨遵医嘱,控制剂量和疗程,饭后服用。
5、保持充足睡眠:常熬夜者易患胃炎、胃溃疡等胃病,要保持每日充足睡眠。
6、适量规律运动:运动能增强体质,加强肠道蠕动能力,促进消化。一些简单小动作有此效果,如饭后站立半小时或做拍手运动。
7、根除幽门螺杆菌:若经医院检查感染幽门螺杆菌,应在医生指导下用药根治,必要时行胃镜检查。胃镜可发现器质性疾病,帮助医生关注胃黏膜是否有萎缩、肠化、不典型增生等情况,评估罹患胃癌的风险。
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