盼望着，盼望着，圣诞节终于到来了。大街小巷挂满彩灯，橱窗里摆上了憨态可掬的圣诞老人，空气中都飘着节日的温暖气息。这一天，情侣相约、同学聚会，吃一顿热热闹闹的大餐，一起举着酒杯开怀畅饮，都是必不可少的节目。然而，当大家沉浸在美食美酒的狂欢当中时，却容易带来一大健康问题——过度饮食会给肠胃带来很大的负担，致使各种肠胃疾病找上门来。
为了避免这样的事情发生，山西肛泰肛肠医院特意为大家量身定制了一份圣诞肠胃养护攻略，以助力大家能够吃好嗨好，轻轻松松“过节”。
荤素搭配有讲究，肠胃减负不遭罪
圣诞聚餐的时候，餐桌上总少不了大鱼大肉的身影，只因很多人觉得荤菜越多越显诚意，于是乎，整张饭桌上全被烤肠、烤肉、羊肉、牛肉、鱼肉、炸鸡等肉类食物所霸占，素菜反倒成了“点缀配角”，然而，大家却不知，这种“重荤轻素”的吃法，简直是给肠胃“挖坑”，因为大量油腻荤腥的食物下肚后，肠胃蠕动的节奏就会被打乱，如此一来，消化不良、腹胀、腹痛等问题就很容易找上门。
因而，如果大家想让自己的肠胃舒服一些，山西肛泰肛肠医院建议大家就要荤少素多、像清炒时蔬、蒜蓉西兰花、凉拌黄瓜等素菜，不仅能补充膳食纤维，有效促进肠道蠕动，还能中和荤菜的油腻感，肠胃自然就会轻松不累。再者，圣诞大餐中荤菜的选择，要讲究“少而精”，像带鳞鱼类、鸡鸭等禽类，肉质细嫩，脂肪含量都相对比较低，容易被肠胃消化吸收，会对肠胃更有益。
吃喝顺序藏玄机，吃对顺序肠胃安
很多人在圣诞节吃饭的时候喜欢“随心所欲”地吃：先啃两块炸鸡开开胃，再喝一杯冰镇啤酒冷饮爽一爽，最后再吃上几口主食填填肚子，殊不知，这种混乱的进餐顺序，是很容易让肠胃“乱了阵脚”得，由此可见，吃饭是一门“技术活”，选对顺序，对于呵护肠胃健康至关重要。
为此，山西肛泰肛肠医院建议大家在圣诞聚餐的时候，可以试试这样的进餐顺序：先吃水果，再喝汤，接着吃素菜，最后吃荤菜和主食，这样的顺序不仅能让肠胃循序渐进地接受食物，而且还能提前产生饱腹感，避免因一时嘴馋而出现暴饮暴食的情况，如此一来，便从根源上减少了肠道滞堵、消化不良的风险出现。
美酒虽好莫贪杯，小酌怡情不伤胃
圣诞派对上，白酒碰杯、啤酒畅饮，虽然氛围感会直接拉满，但过量饮酒则会刺激胃黏膜，导致胃黏膜充血水肿，而后引发胃炎、胃溃疡等肠胃疾病出现。
故如果大家想要尽兴又不伤胃的话，山西肛泰肛肠医院建议大家在喝酒的时候，就一定要把握好“度”了，要尽量选择度数较低的饮品，比如，红酒、果酒等，且在喝酒前最好先吃点主食或肉类垫一垫再喝，另外，需注意，大家在喝酒的时候，尽量要慢慢喝，不要大口猛灌，这样可以给肠胃留出适应的时间，让肠胃免遭伤害。
总之，拥有健康的身体，才是尽享圣诞节这份欢乐的“底气”，山西肛泰肛肠医院衷心希望大家都能牢记以上肠胃养护攻略，在吃好喝好的同时，能够精心守护好自己的肠胃健康，这样圣诞节才会过得更有意义。最后，祝愿大家圣诞快乐，身体健康，岁岁平安！
圣诞狂欢吃喝，莫让肠胃受罪！山西肛泰奉上肠胃养护攻略盼望着，盼望着，圣诞节终于到来了。大街小巷挂满彩灯，橱窗里摆上了憨态可掬的圣诞老人，空气中都飘着节日的温暖气息。这一天，情侣相约、同学聚会，吃一顿热热闹闹的大餐，一起举着酒杯开怀畅饮，都是必不可少的节目。然而，当大家沉浸在美食美酒的狂欢当中时，却容易带来一大健康问题——过度饮食会给肠胃带来很大的负担，致使各种肠胃疾病找上门来。
为了避免这样的事情发生，山西肛泰肛肠医院特意为大家量身定制了一份圣诞肠胃养护攻略，以助力大家能够吃好嗨好，轻轻松松“过节”。
荤素搭配有讲究，肠胃减负不遭罪
圣诞聚餐的时候，餐桌上总少不了大鱼大肉的身影，只因很多人觉得荤菜越多越显诚意，于是乎，整张饭桌上全被烤肠、烤肉、羊肉、牛肉、鱼肉、炸鸡等肉类食物所霸占，素菜反倒成了“点缀配角”，然而，大家却不知，这种“重荤轻素”的吃法，简直是给肠胃“挖坑”，因为大量油腻荤腥的食物下肚后，肠胃蠕动的节奏就会被打乱，如此一来，消化不良、腹胀、腹痛等问题就很容易找上门。
因而，如果大家想让自己的肠胃舒服一些，山西肛泰肛肠医院建议大家就要荤少素多、像清炒时蔬、蒜蓉西兰花、凉拌黄瓜等素菜，不仅能补充膳食纤维，有效促进肠道蠕动，还能中和荤菜的油腻感，肠胃自然就会轻松不累。再者，圣诞大餐中荤菜的选择，要讲究“少而精”，像带鳞鱼类、鸡鸭等禽类，肉质细嫩，脂肪含量都相对比较低，容易被肠胃消化吸收，会对肠胃更有益。
吃喝顺序藏玄机，吃对顺序肠胃安
很多人在圣诞节吃饭的时候喜欢“随心所欲”地吃：先啃两块炸鸡开开胃，再喝一杯冰镇啤酒冷饮爽一爽，最后再吃上几口主食填填肚子，殊不知，这种混乱的进餐顺序，是很容易让肠胃“乱了阵脚”得，由此可见，吃饭是一门“技术活”，选对顺序，对于呵护肠胃健康至关重要。
为此，山西肛泰肛肠医院建议大家在圣诞聚餐的时候，可以试试这样的进餐顺序：先吃水果，再喝汤，接着吃素菜，最后吃荤菜和主食，这样的顺序不仅能让肠胃循序渐进地接受食物，而且还能提前产生饱腹感，避免因一时嘴馋而出现暴饮暴食的情况，如此一来，便从根源上减少了肠道滞堵、消化不良的风险出现。
美酒虽好莫贪杯，小酌怡情不伤胃
圣诞派对上，白酒碰杯、啤酒畅饮，虽然氛围感会直接拉满，但过量饮酒则会刺激胃黏膜，导致胃黏膜充血水肿，而后引发胃炎、胃溃疡等肠胃疾病出现。
故如果大家想要尽兴又不伤胃的话，山西肛泰肛肠医院建议大家在喝酒的时候，就一定要把握好“度”了，要尽量选择度数较低的饮品，比如，红酒、果酒等，且在喝酒前最好先吃点主食或肉类垫一垫再喝，另外，需注意，大家在喝酒的时候，尽量要慢慢喝，不要大口猛灌，这样可以给肠胃留出适应的时间，让肠胃免遭伤害。
总之，拥有健康的身体，才是尽享圣诞节这份欢乐的“底气”，山西肛泰肛肠医院衷心希望大家都能牢记以上肠胃养护攻略，在吃好喝好的同时，能够精心守护好自己的肠胃健康，这样圣诞节才会过得更有意义。最后，祝愿大家圣诞快乐，身体健康，岁岁平安！
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