12月25日，我们将会迎来西方圣诞节，虽然我们并不推崇西方节日，但在当今高压的社会，大家总想借着各种节日由头，让自己的身心放松愉悦一下。于是，大街小巷也开始弥漫起来浓郁的节日氛围。圣诞树闪着温馨的光芒，餐桌上摆满了烤火鸡、奶油蛋糕、热红酒等各种美酒美食，朋友相聚时的欢声笑语更是让快乐加倍。

不过，在这里，济南肛泰肛肠医院想提醒一下大家：节日嗨皮的同时，千万别忽视了肛肠健康，以免小毛病扫了圣诞的兴。

圣诞节期间，为啥肛肠疾病爱总在找上门？

相信很多人都有这样的经历和体验：圣诞节一过，便开始出现便血、疼痛、肛门坠胀、便秘或腹泻等问题，导致自己坐也不是、站也不是，痛苦不堪。这究竟是怎么回事呢？济南肛泰肛肠医院认为这其实和节日期间大家不良的生活习惯是有很大的关系的。

首先是饮食的“隐形轰炸”。圣诞节的餐桌上，不乏高脂肪、高热量的食物，比如，香酥脆嫩的烤火鸡皮、油腻丝滑的香肠培根、甜到齁的奶油布丁、冰镇爽口的啤酒饮料等，固然这些食物非常地美味可口，但却会加重大家的肠道消化负担，导致肠道蠕动变慢，而一旦粪便在肠道内停留过久，水分被过度吸收，就很容易引发便秘。再者，那干结的粪便会对直肠黏膜造成很大的摩擦，继而导致肛裂、痔疮出血等肛肠问题出现。

其次是作息的“大乱内斗”。圣诞节的狂欢，少不了熬夜K歌、通宵打牌、追剧刷视频等环节，然而，长时间熬夜不睡觉则会打乱人体的生物钟，影响肠道的正常蠕动节律。与此同时，如若肠道得不到充分的休息，菌群平衡就会被打破，继而出现腹泻或便秘交替的情况。此外，熬夜时久坐不动，会让盆腔和肛周的血液循环不畅，静脉血液回流受阻，也会诱发痔疮出现。

最后是久坐久站的“隐形伤害”。圣诞节假期，有的人会选择宅在家中“躺平”，一坐就是一整天；有的人会忙着逛街购物，长时间站立行走，可在济南肛泰肛肠医院看来，不管是久坐还是久站，都会给肛周带来持续的压力，从而增加痔疮发作的几率。

圣诞节期间，应该如何呵护自己的肛肠健康？

知道了肛肠疾病的“节日诱因”，我们就可以对症下药了，为此，济南肛泰肛肠医院专门为大家整理了一份圣诞节呵护肛肠健康的攻略来供大家参考，具体如下：

第一招：饮食“加减法”。节日期间，要减少高脂肪、高热量、辛辣刺激食物的摄入，多增加膳食纤维的摄入，能够有效促进肠道蠕动，预防便秘等肛肠疾病的发生。

第二招：作息“归位法”。圣诞节期间，每天要尽量保证7-8小时的睡眠时间，如果实在避免不了熬夜，第二天可以适当补觉，但不要睡太久，以免打乱生物钟。另外，养成规律排便的习惯也非常重要，建议每天早上起床后或早餐后可以尝试着去厕所排便，此时肠道蠕动最活跃，排便会更为顺畅。

第三招：运动“促循环”。久坐久站后，一定要记得起身活动活动，比如，在室内散步、拉伸，或者出门逛逛街，让身体动起来，这样能有效促进肛周血液循环，预防痔疮发生。

第四招：早发现早治疗。如果在圣诞期间出现了便血、疼痛、瘙痒、坠胀等肛肠不适症状，一定要及时前往医院寻医问诊，以便明确病因，对症治疗，更快恢复健康。

总之，圣诞节期间，济南肛泰肛肠医院希望大家能够管住嘴、迈开腿、规律作息，以守护好肛肠的健康，从而度过一个美好的圣诞佳节。最后，祝大家圣诞快乐，身体健康，阖家幸福！

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