很多人出现脚发凉

脚跟痛时,会误以为是受凉

走路多,轻易忽视。但其实

可能是身体的“求救信号”

尤其中老年人

4个脚部异常,别硬扛!

●持续性脚发凉

常年冰凉,可能伴脚趾麻木、感觉减退、“踩棉花”感。

可能预警:下肢动脉硬化闭塞症(脚部供血不足)、甲状腺功能减退(末梢循环差)、贫血(末梢缺氧发凉)。

●脚跟痛

脚跟持续疼痛,晨起第一步最痛,行走后稍缓解,久站多走加重,按压有痛点,可能影响行走。

可能预警:足底筋膜炎(中老年人高发,筋膜劳损)、跟骨骨刺(骨质增生刺激)、跟腱炎(久站/过度运动所致)。

●频繁脚抽筋

频繁突发脚抽筋,发作时肌肉僵硬、疼痛明显,多发生在脚趾、脚掌,持续数秒至数分钟缓解。

可能预警:缺钙/电解质紊乱、下肢动脉硬化(血流不畅)、腰椎病变(神经受压)。

●双脚肿胀、按压后有凹陷

双脚莫名肿胀,按压有明显凹陷且不易回弹,部分伴皮肤发红、发热或按压痛。

可能预警:下肢静脉血栓(静脉淤积堵塞,高危警惕)、心力衰竭(血液回流受阻)、肾脏疾病(排水异常)。

出现这些症状,该怎么做?

排查非疾病因素:偶尔脚凉、脚跟痛,做好保暖、适当泡脚在水中加入艾叶和生姜,有助于气血流通,改善体寒怕冷体质。

穴位缓解:可长按涌泉穴、太溪穴,每次1-2分钟,力度以酸胀为宜,辅助改善脚部循环、缓解不适

(图片来源于:网络)

日常养护:睡前查脚,避免久坐久站(久坐活动脚踝),补钙和维生素B,控制体重。

温馨提示

脚凉、脚跟痛绝非小事,中老年人、糖尿病患者、久坐久站人群更要关注双脚变化。

详情请咨询http://pet.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=PET69304792&lng=cn

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