蝉鸣渐起，风携暑气，盛夏的脚步悄然而至。为帮助社区居民驱散夏日困倦、告别积食烦恼，传递科学健康的养生理念，5月28日上午，杭州市上城区汇泉为老社会工作发展中心依托杭州市公益创投——银龄健康项目，将一场暖心的轻食养生活动，落地到上城区凯旋街道凯西社区，为社区长者送上了一份清爽又贴心的夏日健康关怀，活动在邻里们的欢声笑语中圆满落下帷幕。

干货满满的养生课堂，解锁夏日健康密码

活动伊始，讲师为大家带来了一场干货满满的夏季养生科普分享。结合夏季闷热潮湿的气候特点，用通俗易懂的语言，为大家讲解了清肠祛湿的实用方法、日常饮食的搭配原则，以及不同体质的夏季养生禁忌。

分享中提到了凯西社区独有的“宝藏角落”——凯西社区蔬语花香蔬菜基地。这个由居民们共同打理的“空中小菜园”，在四季更迭里孕育着新鲜的应季蔬菜，既是邻里共建共享的温暖载体，也是社区里一道鲜活的风景线。未来，社区也期待着将这份 “家门口的绿意” 融入更多活动，让居民们在亲近自然的同时，也能吃上放心、新鲜的社区时蔬，感受田园生活的美好。

居民们听得格外认真，不少人拿出手机记录重点，遇到疑问便主动举手提问，现场互动氛围十分热烈。大家纷纷表示，这些实用的养生知识，解决了自己夏季饮食的不少困惑，也对社区的农耕小院多了几分期待。

趣味满满的沙拉 DIY，藏着邻里间的烟火温情

科普环节结束后，大家最期待的轻食沙拉DIY环节正式开启。活动现场备好了各类新鲜食材：脆嫩的生菜、清甜的黄瓜、多汁的番茄，还有营养丰富的胡萝卜、彩椒，色彩缤纷的食材摆满了桌面，瞬间勾起了大家的创作欲。

长者居民们纷纷化身“轻食小厨”，分组围坐在一起，认真清洗食材、精心搭配组合。有人偏爱清爽的果蔬搭配，有人喜欢加入沙拉汁增加口感，每个人都搭配出了适合自己体质的独家养生沙拉。现场的氛围轻松又热闹，过程中长者居民们互相分享搭配心得，帮忙递工具、出主意，可以感受到暖暖的邻里情谊。

温馨的交流品鉴，定格夏日的美好瞬间

当一盘盘色彩鲜亮、香气诱人的沙拉制作完成，大家围坐在一起，品尝着自己的劳动成果。清爽的蔬菜搭配细腻的酱汁，一口下去，满是夏日的清爽与治愈。

品尝美食的同时，大家也开启了养生心得交流。有人分享了自己在家制作轻食的小技巧，有人说起了自己坚持多年的夏季养生习惯，还有人聊起了对社区农耕小院的畅想，讨论着未来可以一起参与种植、收获的场景。没有拘束的话题，只有邻里间真诚的分享与互动，温馨的氛围，让这个夏日的上午格外温暖。

轻食度盛夏，温情护夕阳

这场轻食养生活动，不仅为长者居民们带来了实用的养生知识，让大家在动手体验中感受到了轻食的乐趣，更让邻里之间的距离在交流与互动中悄然拉近。而楼顶农耕小院也为大家埋下了对社区共建的期待，让大家感受到，社区里的每一份美好，都来自于邻里间的携手同行。

盛夏将至，关怀不止。未来，杭州市上城区汇泉为老社会工作发展中心将继续以长者居民的真实需求为出发点，推出更多贴合老年生活、传递健康理念、充满温情关怀的银龄健康活动。切实响应积极老龄化政策，持续为长者居民赋能，做到让长者居民安心、舒心、暖心、开心，让科学养生走进每一位长者的日常，让邻里陪

伴温暖每一段银发时光！