高考在即，学子们日日埋头刷题、全力备战考试，家长们花式后勤、全力助攻学子考试，没成想，书本知识点烂熟于心，偏偏肠胃却开始闹起了“脾气”，胃痛、腹胀、腹泻、便秘轮番上阵，直接打乱了备考的节奏。

因而，在此，山西肛泰肛肠医院想提醒大家一下：高考拼脑力、拼心态，更拼身体素质，要想考场超常发挥，稳住肠胃状态非常关键的一环。

为啥一到高考，肠胃就容易频繁出状况？

很多考生感到非常地疑惑，明明自己平时肠胃好好的，为何一到考前就会频繁地出状况呢？对此，山西肛泰肛肠医院认为这可能与以下几方面的原因有关：

其一，考生的肠胃，是妥妥的“情绪敏感体”。长期高压备考、考前焦虑紧张，都会直接刺激肠胃神经，导致肠道蠕动出现紊乱，而后引发各种各样的肠胃不适。

其二，不规律作息饮食习惯会让肠胃雪上加霜。临近高考，很多人的作息饮食习惯发生了很大的改变，三餐颠倒、空腹学习、熬夜刷题、深夜加餐已经成为常态，殊不知，长时间无休息，一直让肠胃超负荷工作，再“铁打”的肠胃也容易出状况。

其三，家长们不当进补会给肠胃带来很大负担。临近高考，作为后勤部的家长们心疼日夜奋战的考生，于是乎，日日都会备上各种各样的美味佳肴来款待考生，比如，鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉等，真可谓是尽心竭力，然而，盲目大鱼大肉地进补非但不利于考生的健康，反而还会加重肠胃负担，再加上初夏天气炎热，考生贪凉喝冰水、吃凉食，久坐不动、缺乏锻炼，积食、便秘、胃痛等问题就会接踵而至。

而在山西肛泰肛肠医院看来，考生考前肠胃不适绝非小事，稍有疏忽就可能会影响睡眠和专注力，成为高考路上的“拦路虎”，莫要轻视。

肠胃问题易发，考生应该如何进行防范？

既然考前肠胃容易出现各种各样的问题，那么该如何进行防范呢？山西肛泰肛肠医院整理了一些比较实用的小妙招，来帮各位考生轻松搞定各种肠胃小麻烦。

考前，食欲不振、吃饭犯愁是多数考生的常态，这其实是情绪紧绷导致的脾胃虚弱，所以，各位考生在考前无需强行干饭、过度进补，遵循清淡饮食、少食多餐的原则即可，以减轻肠胃消化压力。

针对一紧张就胃痛、一焦虑就腹泻的问题，各位考生在考前一定要做好腹部保暖工作，少碰生冷、辛辣、刺激的食物，同时在学习之余要适当地放松心情，以缓解肠道痉挛问题出现。

对于久坐刷题所引发的积食腹胀问题，各位考生也不用过度焦虑，饭后，可以放下书本走动几分钟，简单拉伸拉伸，可以有效促进肠胃蠕动，缓解积食不适。

至于考前高发的便秘问题，各位考生只需坚持少量多次饮水，多吃鲜果蔬菜补充膳食纤维，减少久坐时长，就能让肠道尽快恢复通畅状态。

除此之外，备考路上，家长的后勤保障也至关重要，三餐搭配一定要合理，早餐要清淡高蛋白饮食，为上午学习蓄力；午餐要荤素均衡、七分饱腹，以免过饱犯困；晚餐要少油清淡饮食，不给肠胃增添夜间负担，唯有如此，才会更利于肠胃的健康。

总之，精心呵护肠胃健康对于高考至关重要，毕竟肠胃安稳，心态才能从容，发挥才能更稳定不是？在此，山西肛泰肛肠医院预祝各位学子都能够落笔生花、金榜题名！