别名：劳伤虚损清养明目饮

一、食疗方基础配伍（单人单日保健剂量，药食同源标准配比）

炙黄芪 6 克、九蒸黄精 9 克、食用干百合 6 克、桐乡杭白菊 3 克

二、古法制方思路：君臣佐使辨证解析

此方依托宫廷传统食养理论重构，针对当代人群劳损体质调整药材用量，四味食材各司其职，兼顾补气与养阴，规避单一滋补带来的壅滞、上火问题。

1. 君材：九蒸黄精 9g

古时宫廷专供调养食材，归肺、脾、肾三条经络，药性平和温润，擅长填补人体长期耗散的精血，平补三阴不会刺激肠胃。针对常年熬夜、体虚亏空形成的内在虚损，从根源滋养脏腑阴液，长期饮用亦不会产生寒凉伤脾的弊端。

2.臣材：炙黄芪 6g

侧重补益周身脾胃与肺气，提升体内清阳之气，改善四肢酸软、精神萎靡、说话气短等气虚表现。黄精质地滋腻，单用易阻滞脾胃运化，黄芪的温补气机之效恰好中和这份黏滞，实现补气不伤阴、滋阴不碍气的平衡搭配。

3. 佐材：干百合 6g

主入心肺，擅长清润心肺虚燥，舒缓虚热扰动心神引发的烦闷、失眠，同时缓解阴虚造成的咽喉干燥、阵发性干咳。黄芪带有轻微温性，长期单用容易滋生虚火，百合清润特质可以缓冲温热药性，杜绝补气上火的情况。

4.  使材：杭白菊 3g

质地轻清，药性上行直达头面双目，能够清除虚火上浮引发的双眼干涩、视物昏花，化解体内淤积的虚热。作为引导食材，带动黄芪、黄精、百合的滋养养分上行滋养眼窍，整方补养之力不会淤积体内，实现补而不堵、润而不寒。

三、实操冲泡步骤

1.取全部食材，清水快速轻洗一遍，冲去表面浮尘，沥干水分；

2. 将食材置入保温杯或是小型养生壶，倒入足量沸水，加盖焖泡十五分钟；

3. 泡好茶汤可反复续沸水冲泡，当日全部饮尽，隔夜茶汤直接舍弃，不可留存复用；

4.饮用时间建议选每日午后，睡前一小时停止饮用，减少夜间频繁起夜影响休息。

四、适宜调理人群

本方专为现代亚健康人群调配，核心适配三类体质：长年作息紊乱造成全身虚损、长期面对电子屏幕持续耗伤肝阴、先天或后天气虚导致浑身乏力。

若日常伴随双眼干涩酸胀、喉咙干燥少津、心绪烦躁、气短不爱说话、熬夜后精神难以恢复等症状，均可长期饮用调理。

五、饮用禁忌与调整方案

1.正处于风寒感冒阶段、咳白色稀痰、大便常年稀软不成形人群，需暂停饮用；

2 体内湿气偏重，舌苔厚重发白、腹部时常胀满人群，可减少药材用量，或是添加两片生姜同泡，化解湿滞；

3.孕期女性、未成年儿童不建议长期不间断饮用；

4.体内实火旺盛，口舌多处溃疡肿痛者，适当减少炙黄芪投放量。

六、全方养生要义

本方脱胎于宫廷传统食养典籍，经由宫廷御医传承脉络传承人陈宏霞，结合当下都市人群作息、用眼习惯改良剂量。聚焦现代人长期体虚损耗、电子设备耗伤目阴、气虚精神不振的亚健康核心问题，兼顾补气固本与滋阴润燥两大调养方向，同时清解头面虚火。全方药性温和均衡，不会产生滋补类食疗方常见的上火、腹胀问题，适合亚健康群体长期日常轻调养，循序渐进修复内在亏虚体质。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。