儿童青少年近视防控和眼健康是中央关心、群众关切、社会关注的民生要事，近视防控的首要方法，就是要在日常学习生活中养成科学的用眼习惯，并配合良好的生活作息和饮食。往往学校和家长都非常重视前者，但会忽略生活作息，尤其是饮食方面的注意事项。

馨馨今年三年级，从上小学开始，就被诊断为真性近视，父母焦急之余，开始关注近视防控，他们为馨馨验配了周边离焦镜防控近视加深，平时很注意督促孩子的用眼习惯，基本不用电子产品，每周也保证了14个小时以上的户外活动。但是，事与愿违，馨馨的近视度数上涨很快，防控效果不佳。

父母带着馨馨来到上海普瑞眼科医院，小儿视光专家、眼科学硕士张玉娇医生接诊。张医生询问馨馨的日常生活和饮食习惯，父母说，馨馨非常爱吃甜食，没有一天离得开巧克力、糖果，非常喜欢吃蛋糕，他们看馨馨的体重并未超标，也没有阻止孩子。

张玉娇医生表示，研究已经证实了吃糖会诱发和加深近视，建议家长根据世界卫生组织和我国发布的《中国居民膳食指南(2016)》，对孩子进行控糖，每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。馨馨的父母这才恍然大悟，原来近视与饮食还有关系。

张玉娇医生进一步解释了糖摄入对眼睛的影响，主要涉及3个方面：

首先，糖会造成眼轴增长。甜食在消化吸收的代谢过程当中，会产生大量的酸性物质，酸性物质跟人体的钙元素中和，会造成钙含量的减少，对眼睛来说，眼部巩膜的强度就会相对应的降低，眼轴可能就会变长。眼轴增长会引起“轴性近视”，一般来说，眼轴每增长1毫米，近视度数就会增长300度，当然这个对应数据是因人而异的。轴性近视是不可逆的，没有任何治疗的方法可以使增长的眼轴恢复正常。

其次，糖会让晶状体变厚。甜食摄入过多，身体的糖含量会增高，血浆的渗透压上升，眼内防水的渗透压也会随之改变，我们的晶体就会慢慢变厚，诱发屈光性近视。

第三，糖会影响视神经。维生素B1是视觉神经的营养来源之一，糖在人体内代谢的时候需要消耗大量的维生素B1，维生素B1的缺乏，会使视神经处于“缺乏营养”的状态，引发视疲劳。并且，当维生素B1缺乏时，还会影响体内碳水化合物的氧化，容易诱发或加重视神经炎。

馨馨父母感叹道，近视防控真是一项全面的事情，以后一定会在用眼习惯和光学器械的基础上，注意女儿的饮食，尤其要限制女儿的甜食摄入，在选购甜食之前关注配料表。