春季气温回暖，但昼夜温差大、气压波动频繁，对爸妈的心血管来说是个不小的考验。忽冷忽热的天气容易导致血管频繁收缩舒张，血压波动，增加心脏负担。作为子女，除了常回家看看，更要用科学的方式帮他们筑牢心血管防线。这份春季心血管养护指南，一定要告诉爸妈。
一、食养为先：把保心融入三餐
春季虽然胃口大开，但饮食宜清淡，减少高脂、高盐、高糖食物的摄入。
1.多吃对心血管有益的蔬菜
建议爸妈多吃富含膳食纤维和抗氧化物质的食物，比如黑木耳、洋葱、芹菜、海带等。拿洋葱来说，其含有的前列腺素A是天然的血管扩张剂，能帮助降低外周血管阻力。
2.善用茶饮温和调理
春季补水至关重要，充足的水分能稀释血液，促进循环。中老年人心脏功能逐渐衰退，血管容易堵塞，春季很容易出现心慌、胸闷、心悸等不适，可以给爸妈备上一款能疏通血管、保护心脏的茶饮，既补水又养生，比方说丹参保心茶。
丹参保心茶由紫花丹参和有机绿茶配伍而成。并且采用了获得国家发明专利的创新丹参萃取技术（一种丹参提取物及其制备方法，专利号：ZL2014 1 0069832.9），使丹参中的有效成分溶出更充分，更好地发挥丹参活血化瘀、扩张冠脉、改善微循环的作用。绿茶中的茶多酚则能抗氧化、减轻血管内皮损伤。两者相辅相成，有助于改善胸闷、心痛、心悸，疏通血管、保护心脏。
值得一提的是，丹参保心茶不是保健品，而是国药准字OTC中药茶，对于防治心血管疾病有明确疗效。而且口感也不错，药的效果，茶的味道，中老年朋友平时可以用来代茶饮，既方便又温和。如果经常加班、熬夜或有“三高”等基础疾病，这款茶也适合日常养生调理使用。喝的时候取出茶包，开水冲泡即可。建议每日3袋，小口慢喝，下午6点前喝完。
二、春捂有度：给血管一个缓冲期
春季气温起伏大，不要急于给爸妈脱掉厚衣服。老一辈常说“春捂秋冻”，其中蕴含着保护血管的智慧。
背部保暖可预防寒气入侵引发的心血管痉挛；腹部保暖有助于维持腹腔血液循环稳定；脚部保暖则能促进全身血液回流。建议给爸妈准备一件方便穿脱的轻薄马甲，既能护住前胸后背，又不会显得笨重。
三、动静结合：激活身体“自愈力”
春季万物生发，是运动养生的好时节。适度运动能促进血液循环，增强血管弹性。
清晨气温较低，是心血管事件高发时段。告诉爸妈等太阳出来、气温回升后再出门锻炼，比如上午9点到10点。运动强度以和缓为主，散步、慢跑、打太极拳都是不错的选择，微微出汗即可。
四、情绪稳定：让“心”保持平静
春季肝气旺盛，容易情绪波动或烦躁易怒，而不良情绪是心血管的大敌。怒伤肝，也伤心，情绪激动会使心率加快、血压飙升。
鼓励爸妈多社交，多去公园走走，呼吸新鲜空气。踏青赏花不仅能活动筋骨，更能怡情养性，好的情绪本身就是一味护心良药。
另外，对于已有高血压、冠心病等基础疾病的父母，春季更要做好健康监测。尤其是血压、血脂、血糖等重要指标的监测，一旦发现异常，要及时就医。
春季养护心血管，是一个系统工程。当儿女的多一份细心，爸妈就能多一份安心。这个春天，不妨用行动表达关爱，帮爸妈养护好心血管，让他们健健康康、开开心心享受美好春光！
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